冬季，那些美美的過(guò)膝靴是不是看著眼熱的很，你大大的蘿卜腿是不是穿不了？別人都穿著漂亮的長(zhǎng)靴招搖過(guò)市呢，你卻只能眼紅干瞪眼。

快來(lái)看看能有效瘦腿的高抬腿瘦腿法吧，可在短短的兩周就讓大腿瘦一圈。

適合類型：脂肪型粗腿、混合型粗腿，能接受運(yùn)動(dòng)減肥的人 不適合類型：大腿本身硬邦邦很多肌肉的人 一般說(shuō)來(lái)，日常小運(yùn)動(dòng)都不會(huì)讓腿長(zhǎng)肌肉，但是有一些人，因?yàn)轶w制和遺傳因素的原因，稍稍運(yùn)動(dòng)，就覺(jué)得腿上多了很多肌肉。

這一類人瘦腿最好別用運(yùn)動(dòng)，只能多做按摩和穴位刺激了。

要根據(jù)自己的情況來(lái)選擇瘦腿方法。

效果：瘦大腿、瘦腰、皮膚變好大約堅(jiān)持兩周，就能看到大腿明顯瘦一圈，肚腩也變小了。

穿靴子超級(jí)自信。

大腿的肌肉會(huì)變緊致，瘦到一定程度要適可而止。

覺(jué)得差不多就行了，不會(huì)反彈，但是如果堅(jiān)持太長(zhǎng)時(shí)間，又會(huì)鍛煉出肌肉來(lái)。

所需時(shí)間：大約1個(gè)小時(shí)時(shí)間有些長(zhǎng)。

現(xiàn)在很多女性運(yùn)動(dòng)量嚴(yán)重不足，不僅僅帶來(lái)肥胖問(wèn)題，還會(huì)引起各種亞健康癥狀、容易疲勞、氣色不好等問(wèn)題。

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