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怎樣瘦身最快一周快速瘦腿有什么方法四個方法

會員52737957女0個月已回復(fù)

一周快速瘦腿方法1:騎倒自行車　　這并不是簡單勻速的騎自行車而且快速的騎20次然后放慢速到騎10次快慢結(jié)合怎樣瘦身最快一快一慢為一個回合每次做3-4個回合html模版一周快速瘦腿有什么方法四個方法塑造超模美腿你相信一周快速瘦腿嗎？只要你能堅持每天練習(xí)簡單的快速瘦腿方法想要一周快速瘦腿根本不成問題產(chǎn)后如何減肥方法如果你還在為自己的大象腿而煩惱那么就趕快行動起來吧冬天動一動超模般的美腿就可以擁有了哦　　你相信一周快速瘦腿嗎？只要你能堅持每天練習(xí)簡單的快速瘦腿方法減肥燃脂想要一周快速瘦腿根本不成問題最好的減肥藥如果你還在為自己的大象腿而煩惱那么就趕快行動起來吧每天抽出一小時做瘦腿動作光速瘦身網(wǎng)讓你雙腿的脂肪盡情燃燒

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

你好一分鐘的瘦腿操有什么辦法能快點讓我們的雙腿瘦瘦的讓別人羨慕得恨恨的呢我們來試試這個一分鐘的瘦腿操吧瘦整個大腿以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側(cè)彎曲膝蓋兩手碰觸腳趾（此時不要太用力）
訣竅在于不彎曲背部肌肉只彎曲膝蓋再輕輕回到原來的姿勢這個動作大約為3秒剛開始做的時候以1O秒鐘做3次為目標(biāo)習(xí)慣后再加速吧

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你好朋友根據(jù)你的提問應(yīng)該是運動減肥騎單車即可以瘦腿還可以瘦肚子做揚臥起做和呼啦圈可以有效的減掉你肚子上的墜肉
還有跑步可以調(diào)節(jié)全身上下對肚子也是個很好的減肥法哦還有睡前深呼吸50下走路的時候有意識的收腹抬頭挺胸腹部會結(jié)實

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瘦腿指腿部減肥的方法瘦腿的方法主要體現(xiàn)在運動、飲食藥物快纖瘦及日常護理等方面
建議多快走多縱跳多抬腿；少坐少站少蹲多走多運動這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢讓腿部看起來不腫腫的

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抖腿訓(xùn)練，抖腿可以提高下肢血液循環(huán)，讓腿部的脂肪進入燃脂狀態(tài)，能夠達到瘦腿，減脂減肥的作用。這種動作可以坐著瘦腿。坐位，將雙下肢交替放在對方的上面，同時踝關(guān)節(jié)背伸，讓下肢繃緊，這種動作可以協(xié)調(diào)雙下肢肌肉的協(xié)調(diào)能力，從而達到塑形的效果。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

最好通過嚴(yán)格飲食控制以及長期堅持運動來實現(xiàn)，首先飲食以清淡易消化為主，每餐主食不要超過150克，不要吃高熱量的食物，比如油條、油炸糕等，每天進食蔬菜可以在500~800克之間，不要吃地瓜、土豆、粉條等含淀粉類多的食物。另外每天堅持90分鐘以上的運動，可以做游泳、快走、慢跑、騎自行車、仰臥起坐等這些運動都有利于瘦肚子、瘦腿。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

月經(jīng)期間免疫力比較低，平時的瘦身方式是不適合的，比如節(jié)食的方式、劇烈運動等方式。這個時期的激素水平變化比較大，可以改善新陳代謝，應(yīng)該盡量減少脂肪的攝入，多攝入高纖維的食物，而高纖維的食物可以幫助提高免疫力。
另外，也可以適當(dāng)?shù)某匝a血的食物，比如紅豆、大棗之類的食物，可以調(diào)理體內(nèi)的氣血，幫助毒素排出，有助于減肥。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：婦科常見病的診治。

可以四肢著地，抬起右腿伸向空中，保持和地板平行，慢慢將右腿向身體背面彎曲，堅持兩秒鐘之后放回原位，做10至12次后換腿，還可以兩腳分開站立，手握1至4公斤啞鈴，置于雙肩，緩慢下蹲。

夏德林主任醫(yī)師整形美容重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：口腔頜面外科常見病的診治。

產(chǎn)后瘦身方法有合理飲食、適當(dāng)運動、科學(xué)睡眠等。
1.合理飲食：產(chǎn)后飲食要注意營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果、粗糧和高蛋白食物，少吃高脂肪、高糖食物。同時，要控制飲食量，不要暴飲暴食。
2.適當(dāng)運動：產(chǎn)后適當(dāng)?shù)倪\動可以幫助身體恢復(fù)，同時也能消耗多余的脂肪。建議選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、游泳等。
3.科學(xué)睡眠：睡眠不足會導(dǎo)致身體代謝紊亂，影響瘦身效果。建議每晚保持7-8小時的睡眠時間。

趙曉東主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：各種陰式手術(shù)、各種腹腔鏡手術(shù)、各種婦科惡性腫瘤根治術(shù)、宮頸癌前病變（CIN）的診斷和處理、LEEP手術(shù)、以及婦科惡性腫瘤化療。

中醫(yī)瘦腿的方法一般有用，但是需要長期堅持。
中醫(yī)可以通過艾灸、拔罐、針刺、刮痧等方式來達到瘦腿的目的，能夠促進血液循環(huán)，有利于排出體內(nèi)的濕氣，進而能夠起到減少脂肪堆積的效果。但是患者要長期堅持，效果才比較明顯，短期內(nèi)一般是看不見效果的。同時患者要控制飲食，不建議吃油膩、高脂肪的食物，盡量選擇清淡、營養(yǎng)的食物。需要注意的是，患者在進行中醫(yī)治療后，要注意保暖，避免著涼。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

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