八月的雨，九月的風，隨著一陣陣的涼風，九月正在靜悄悄地來臨，帶來的是秋高氣爽的宜人！

　　然而對于身處南方的我，深深知道九月份的熱辣，九月的天氣，依然烈日當頭照，到處都是夏季的氣息，大家還是穿著短袖甚至吊帶衫走在大街上，沒錯，夏天非常寵愛廣東朋友。

　　是的，只要一出室內(nèi)，必定會汗流浹背，朋友們開始各種的消熱行動，吃冰棍的吃冰棍，游泳的游泳，吹空調(diào)的吹空調(diào)，喝冷飲的喝冷飲，只要是能讓自己涼快的法子統(tǒng)統(tǒng)都用上。

　　說到喝冷飲，想必大家開始興奮起來吧，奶茶、水果茶、純茶都來一杯，加多點冰，不夠冰就加一個冰激凌，熱辣辣的天氣能吃上這么冰鎮(zhèn)的冷飲，美哉美哉！

　　不過，外面的冷飲再冰鎮(zhèn)、再好喝，都不及自己做的好吃衛(wèi)生有營養(yǎng)，今天，無忌就和大家分享一道營養(yǎng)豐富的水果酸奶杯做法，讓你在炎炎的夏日也能營養(yǎng)冰鎮(zhèn)兩不誤！

　　食材

　　藍莓??/ ?香蕉?/?谷物麥片 / 葡萄 / ?酸奶

　　步驟

　　1、水果改刀??葡萄、藍莓、香蕉切片，挑選大小均衡的片貼杯壁，余下的藍莓片切丁，備用。

　　2、制作酸奶從下往上，鋪一層水果谷物麥片，一層酸奶，一層香蕉片，一層稠狀酸奶。

　　3、重復(fù)制作再將藍莓貼一圈邊，把步驟2重復(fù)一次，最頂層撒一層水果谷物麥片，點綴藍莓丁。

　　一杯滿滿維生素的水果酸奶在不到五分鐘的時間里就做完了，看著這杯冰鎮(zhèn)的夏日冷飲，獨有幾番夏威夷的度假風味。

　　喝上一口濃濃的酸奶，吃上不同的水果，穿著好看的泳衣，戴上大大的遮陽帽和墨鏡，一邊享受海邊的風景一邊喝上這杯水果酸奶杯，想想都非常美好。

　　現(xiàn)在，只要在家里就能制作出夏威夷款水果酸奶杯，取材容易，操作簡單，不到五分鐘就能搞定一杯，叫上長輩小孩一起享受，別提有多滋味了。

　　小時候，長輩為了讓我們消暑，會煮上一大鍋綠豆糖水，然后裝進冰棍模具中，做出好吃涼爽的綠豆冰棍給我們小孩子吃，消暑又美味。

　　現(xiàn)在我們長大了，可以自己做類似的冷飲來孝敬他們，水果酸奶奶杯就是很好的選擇，營養(yǎng)又健康，非常適合他們食用！

　　如果覺得水果酸奶杯還不夠冰鎮(zhèn)，可以將它倒進冰棍的模具中，然后放進冰箱冷藏至硬，就變成了水果酸奶冰棍了，要多方便就有多方便!

　　小貼士

　　在做這杯水果酸奶杯的時候，我們一定要按照步驟那樣一層一層疊上去，這樣不僅保持酸奶杯的口感，還很有賣相呢。

　　除了步驟里面的水果外，我們還可以根據(jù)自己的喜好放入不同的水果，比如芒果、西瓜、奇異果等等。

　　如果要放葡萄的朋友，可以去掉葡萄里面的小核再放到杯里，這樣會吃起來口感會更佳哦。

　　【互動尬聊環(huán)節(jié)】

　　今天這道菜你學(xué)會了嘛？有沒有做給愛的人吃呢？

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