進(jìn)入7月，我的家鄉(xiāng)雖然在海邊，但也進(jìn)入了高溫蒸煮的季節(jié)，動(dòng)一動(dòng)汗水嘩嘩的，很是煩躁。周末有老公的朋友來家里做客，還帶著兩個(gè)小孩子，如今的社會(huì)，孩子都是家里的寶啊，我給小朋友準(zhǔn)備了一道夏季喝的飲品，香蕉藍(lán)莓奶昔，制作方法非常的簡單，5分鐘就可以制作完成，味道酸甜，喝到嘴里透心涼，一會(huì)就被搶光了，孩子們都說太好喝了，比可樂、雪碧好喝一百倍。喜歡這道飲品的小伙伴跟著小編一起做吧，真的很簡單哦。

這次的夏季飲品，用的食材是酸奶、香蕉和藍(lán)莓醬，酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點(diǎn)，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚(yáng)長避短，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品。有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、促進(jìn)和加強(qiáng)消化的功效。乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，因而具有防癌作用。能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，并減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素。有降低膽固醇的作用，特別適宜高血脂的人飲用。香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有關(guān)表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡化學(xué)物質(zhì)。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。而藍(lán)莓對(duì)眼睛非常的好，可以緩解視力疲勞。用三者搭配，做奶昔剛剛好。

【香蕉藍(lán)莓奶昔】

配料：香蕉一根，酸奶50克，藍(lán)莓醬70克。

做法步驟：

1、將適量的純牛奶放入料理機(jī)的料理杯中。

2、香蕉去皮切小塊，放入料理杯中。

3、將酸奶從冰箱取出，放入料理杯中。

4、放入適量的藍(lán)莓醬，藍(lán)莓醬不用太多。

5、啟動(dòng)料理機(jī)，2分鐘就可以了。

6、倒入杯子中，趁涼飲用吧。

5分鐘就可以搞定的夏季飲品，酸甜口的，冰涼清爽，真的很好喝，小朋友很喜歡，吃藍(lán)莓還能保護(hù)視力，真的值得一試，喜歡這個(gè)飲品的小伙伴試試吧！小貼士：

1、香蕉最好選軟一點(diǎn)的，能打的比較細(xì)膩。

2、如果喜歡甜口的，可以加一點(diǎn)點(diǎn)的糖。

3、酸奶最好現(xiàn)做現(xiàn)從冰箱里拿，涼涼的喝了非常好。

您喜歡這個(gè)夏季飲品嗎？求留言求賜教！我是原創(chuàng)作者黃黃愛美食，這里有很多美食菜譜美食小竅門與您分享，期待您的關(guān)注和留言，歡迎提出寶貴的意見和建議，您的建議是我前進(jìn)的方向和動(dòng)力！我們百家號(hào)不見不散。

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