孕婦產(chǎn)后最適合的補(bǔ)品有哪些？

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紅糖 營養(yǎng)特點： 含鐵量高，給產(chǎn)婦補(bǔ)血。 營養(yǎng)作用： 含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出。專家提醒： 一般飲用不能超過10天，時間過長增加血性惡露，并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。 雞蛋 營養(yǎng)特點： 含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高，還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素 和礦物質(zhì)，其中含有的脂肪易被吸收。 營養(yǎng)作用： 有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。 專家提醒： 每天吃4－6個已足夠，過多會使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。 芝麻 營養(yǎng)特點： 富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、VE 營養(yǎng)作用： 可提高和改善膳食營養(yǎng)質(zhì)量。 專家提醒： 如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。 小米 營養(yǎng)特點： 含較多的VB1和VB2，纖維素含量也很高。 營養(yǎng)作用： 幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動，增進(jìn)食欲。 專家提醒： 小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營養(yǎng)。 雞湯、魚湯、肉湯 營養(yǎng)特點： 含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、V素、礦物質(zhì)。 營養(yǎng)作用： 味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，并還可促進(jìn)泌乳

匿名用戶   2014-04-25 13:31

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孕婦產(chǎn)后都有貧血的現(xiàn)象，所以補(bǔ)血是第一關(guān)鍵，要吃那種含乳酸亞鐵成份的補(bǔ)血口服液（如哈藥三廠的補(bǔ)血口服液），這種鐵最易被人體吸收。如果是母乳喂養(yǎng)，牛奶 雞蛋 掛面湯 雞湯 小米粥這五種食物是最下奶的，不要吃冷的水果，不要碰冷水，因為這樣對寶寶也不好。如果不是母乳喂養(yǎng)寶寶，那可以吃一些水果，常溫的就可以...了。