孕婦吃的保健品有哪些,適合孕婦吃的十大保健品

 高叫獸 2022-01-04   |  453閱讀  |  1轉(zhuǎn)藏

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女性懷孕期間，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求增加，一般都會(huì)吃一些保健品來(lái)增加營(yíng)養(yǎng)。女性懷孕后一般都會(huì)補(bǔ)充葉酸、DHA等，那么孕婦吃的保健品有哪些?適合孕婦吃的十大保健品。

1、補(bǔ)鋅類的孕婦保健食品

鐵鋅對(duì)胎兒發(fā)育有著很大的影響，如果孕媽媽飲食不佳，動(dòng)物性食物攝入少就應(yīng)該注意補(bǔ)充了。

2、補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)類的孕婦保健食品

缺少任何一種營(yíng)養(yǎng)素都會(huì)對(duì)胎兒及孕婦有不利因素。相對(duì)而言，維生素、礦物質(zhì)容易缺乏，對(duì)食欲差、食物攝人量少或消化吸收不良的孕婦可選擇此類保健品。市場(chǎng)上已有多種產(chǎn)品含有孕婦每天所需維生素、礦物質(zhì)，每天服用一片即可補(bǔ)充每日所需。正常飲食的孕婦也可作預(yù)防性補(bǔ)充。

3、其他補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素類的孕婦保健食品

市場(chǎng)上還有補(bǔ)碘、補(bǔ)硒、補(bǔ)充單種維生素如維生素C類產(chǎn)品，孕媽媽可以根據(jù)自身飲食攝入情況來(lái)選擇補(bǔ)充什么樣的營(yíng)養(yǎng)的保健食品。

4、補(bǔ)充葉酸類的孕婦保健品

孕早期葉酸是很重要的營(yíng)養(yǎng)元素，葉酸是可以影響到胎兒的神經(jīng)發(fā)育、腦部發(fā)育的元素。而且葉酸在各類食物中的含量又偏低且容易遭光、熱等破壞，往往媽咪會(huì)攝入不足，缺少葉酸的話，可能會(huì)造成不可彌補(bǔ)的嚴(yán)重后果，所以需要選擇補(bǔ)充葉酸保健食品以滿足需要，挑選時(shí)注意選擇安全無(wú)毒，對(duì)胎兒無(wú)不良副作用，最好是孕婦專用型的。

5、補(bǔ)鐵類的孕婦保健食品

孕中、晚期孕婦對(duì)鐵的需求量增加，胃口不佳或以植物性食物為主的孕婦容易產(chǎn)生缺鐵性貧血，可選擇補(bǔ)鐵類保健食品。鐵在體內(nèi)可儲(chǔ)存4個(gè)月之久，在懷孕期間前3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)鐵很有好處。因?yàn)殍F是血色素的重要成分，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育迅速，每天約吸收5毫克鐵質(zhì)，孕婦血量會(huì)增加30%。如果缺鐵，易導(dǎo)致孕婦中晚期貧血。

6、補(bǔ)鈣類的孕婦保健食品

胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育需從母體**大量鈣，特別是孕中晚期，胎兒鈣需求量大，此期孕婦如鈣攝人不足血鈣下降，母體會(huì)通過(guò)“骨鈣動(dòng)員”提高血鈣濃度首先滿足胎兒需要，但會(huì)導(dǎo)致母體骨質(zhì)疏松、腰酸背痛、骨折等。所以說(shuō)在懷孕期間跟哺乳期間都很容易缺乏鈣質(zhì)，準(zhǔn)媽媽需要多補(bǔ)鈣，讓媽媽可以提供鈣質(zhì)給寶寶。

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