日前，《廣州市中小學(xué)生心理健康促進(jìn)條例》（以下簡(jiǎn)稱《條例》）發(fā)布?！稐l例》完善了多部門聯(lián)動(dòng)的工作機(jī)制，明確了校家社協(xié)同促進(jìn)中小學(xué)生心理健康的具體舉措，并將保障青少年體育鍛煉時(shí)間，作為促進(jìn)心理健康的要義。

近年來(lái)，心理健康問(wèn)題已逐漸從成年人、職業(yè)群體擴(kuò)展延伸至青少年群體，并呈現(xiàn)低齡化趨勢(shì)。中國(guó)教育科學(xué)研究院及中國(guó)科學(xué)院心理研究所學(xué)者發(fā)表的《2009年和2020年青少年心理健康狀況的年際演變》顯示，兩時(shí)期青少年抑郁檢出率相當(dāng)，2009年、2020年分別為24.2%和24.6%。今年全國(guó)“兩會(huì)”期間，全國(guó)政協(xié)委員楊揚(yáng)建議，重視學(xué)生心理健康，發(fā)揮體育強(qiáng)心作用，保證學(xué)生體育活動(dòng)。

有關(guān)科學(xué)研究早已表明，身體運(yùn)動(dòng)可以刺激肌肉狀態(tài)和大腦，激活情緒，最終在人的神經(jīng)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)中構(gòu)建良性循環(huán)。2020年全國(guó)調(diào)研數(shù)據(jù)顯示，全國(guó)13—18歲青少年的體質(zhì)水平與心理困擾程度呈現(xiàn)明顯的負(fù)相關(guān)。也就是說(shuō)，青少年體質(zhì)水平越高，心理困擾程度越低。

今年世界精神衛(wèi)生日前夕，四川大學(xué)華西醫(yī)院的心理衛(wèi)生中心主任醫(yī)師殷莉指出，面對(duì)青少年的不同負(fù)面情緒，體育運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)作用也會(huì)不同。有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、游泳等，不僅能增強(qiáng)心肺功能，還能改善情緒，力量訓(xùn)練可以增強(qiáng)心智和自信，較好緩解心理狀態(tài)。同樣，足球和籃球等團(tuán)體運(yùn)動(dòng)，可以幫助青少年獲得更多的社交支持和情感聯(lián)系，提供釋放情緒的有效途徑。相反，在焦慮或憤怒的情況下，選擇羽毛球、乒乓球等消耗性強(qiáng)、節(jié)奏稍快的體育鍛煉，可以有效釋放壓力，幫助他們重新找到內(nèi)心的平靜。

體育運(yùn)動(dòng)能健體更能強(qiáng)心，已成為社會(huì)共識(shí)。對(duì)于青少年學(xué)生而言，體育運(yùn)動(dòng)可以“野蠻其體魄”，更能“強(qiáng)健其精神”，有效緩解緊張情緒，增強(qiáng)自我控制能力，優(yōu)化心理狀態(tài)，鍛煉意志力和抗壓能力?！稐l例》提出充分保障中小學(xué)生體育鍛煉時(shí)間，目的就是讓青少年用體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心理健康。

為此，做好新時(shí)代中小學(xué)生心理健康工作，學(xué)校既要從健康教育、健康監(jiān)測(cè)、預(yù)警干預(yù)、心理服務(wù)等方面著手，還要在強(qiáng)化校園體育運(yùn)動(dòng)上發(fā)力。一要充分認(rèn)識(shí)體育強(qiáng)心的積極作用。嚴(yán)格落實(shí)“課間十分鐘”、體育社團(tuán)活動(dòng)和校園運(yùn)動(dòng)會(huì)，讓青少年學(xué)生走出教室、走向戶外、走進(jìn)陽(yáng)光，真正“動(dòng)”起來(lái)。二要開齊開足開好體育課程。學(xué)校體育教師要針對(duì)不同學(xué)生年齡、性別和心理水平，傳授適宜的體育理論知識(shí)、技術(shù)和技能，在親身體驗(yàn)過(guò)程中磨礪身心。三要積極開展豐富多彩的校園體育運(yùn)動(dòng)。中小學(xué)校要做好校園體育運(yùn)動(dòng)的整體設(shè)計(jì)，創(chuàng)設(shè)多樣化的運(yùn)動(dòng)條件與環(huán)境，舉辦具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，使中小學(xué)生獲得積極的心理體驗(yàn)。

當(dāng)然，用體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心理健康，家庭和社會(huì)也要有所作為。家長(zhǎng)要樹立“張弛有度、靜待花開”的教育觀，強(qiáng)化“高質(zhì)量陪伴是最好的教育”理念，正確處理知識(shí)學(xué)習(xí)與體育運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，充分保障體育鍛煉時(shí)間，并與孩子一道開展戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)。社會(huì)相關(guān)部門也要積極行動(dòng)起來(lái)，大力開放各類社會(huì)場(chǎng)館和設(shè)施，積極挖掘體育文化的教育功能，讓青少年學(xué)生接受熏陶、學(xué)有所獲，保持和諧健康的心理狀態(tài)，成為真正的“人生贏家”。

（作者葉青，蒲公英評(píng)論獨(dú)立評(píng)論員。此為蒲公英評(píng)論首發(fā)作品，轉(zhuǎn)載請(qǐng)務(wù)必注明來(lái)源，違者必究。）

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