黃瓜，作為日常生活中最常見的一種瓜類蔬菜，不知道是什么時(shí)候被推上了減肥的神壇。網(wǎng)上盛傳的黃瓜減肥法一個(gè)月瘦20斤？真的管用嗎？不解！今天就帶大家來全面的分析一下黃瓜在減肥的路上到底起了多大的作用。

黃瓜減肥法一個(gè)月瘦20斤？真的管用嗎？不解！

黃瓜含水量極高，還富含多種維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)鈣、磷、鎂、鈉等營(yíng)養(yǎng)素，具有清熱解毒、生津止渴等等這些都是大家知道的，不可否認(rèn)，黃瓜確實(shí)具有一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：

1. 抗腫瘤： 黃瓜中含有的葫蘆素C具有提高人體免疫功能的作用，可達(dá)到抗腫瘤的目的。此外，該物質(zhì)還可治療慢性肝炎； 2. 抗衰老： 老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶，有很強(qiáng)的生物活性，能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝。用黃瓜搗汁涂擦皮膚，有潤(rùn)膚，舒展皺紋的功效； 3. 防酒精中毒： 黃瓜中所含的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺對(duì)肝臟病人，特別是對(duì)酒精肝硬化患者有一定輔助治療作用，可防酒精中毒； 4. 降血糖： 黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人及黃瓜代替淀粉類食物充饑，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档停?5. 減肥強(qiáng)體： 黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹尽４送?，黃瓜中的纖維素對(duì)促進(jìn)人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排除，以及降低膽固醇有一定作用，能強(qiáng)身健體； 6. 健腦安神 黃瓜含有豐富的B族維生素，對(duì)改善大腦和神系統(tǒng)功能有利，能安神定志，輔助治療失眠癥。

重點(diǎn)來了，黃瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?。這應(yīng)該就是很多人在減肥時(shí)選擇黃瓜的原因所在。那么減肥真正減得是什么呢？脂肪，減脂單純的只是靠黃瓜中含有抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，就能把脂肪減掉，那你也太單純了。脂肪是我們?nèi)粘＿M(jìn)食中能量過剩形成的，所進(jìn)食的食物，油脂類，糖類和蛋白質(zhì)類如果人體使用不完，均會(huì)形成脂肪儲(chǔ)存起來..黃瓜只能在你減肥期間抑制再攝入的糖類等轉(zhuǎn)變?yōu)橹?，那原來已?jīng)形成的脂肪就不用管了嗎？HICIBI科技研究發(fā)現(xiàn)：減脂是在的酶幫助下，啟動(dòng)三羧酸循環(huán)，建立減脂通道，三羧酸循環(huán)是三大營(yíng)養(yǎng)素（糖類、脂類、氨基酸）的終代謝通路，又是糖類、脂類、氨基酸代謝聯(lián)系的樞紐。促使囤積的脂肪被調(diào)動(dòng)起來轉(zhuǎn)化為糖分，填充糖分的缺口，大量脂肪轉(zhuǎn)化成甘由和璘脂進(jìn)入三羧循環(huán)中，為人體供給能源，維持日常的功能。我們身體囤積的脂肪成為我們身體日常基礎(chǔ)代謝的消耗源頭，不斷的分化和代謝脂肪。這也是目前新減脂科技帶來的優(yōu)勢(shì)，才是減脂的關(guān)鍵。

黃瓜減肥法一個(gè)月瘦20斤？真的管用嗎？減肥期間如何吃？

一、減肥食譜注意事項(xiàng)

1、睡前三小時(shí)嚴(yán)禁進(jìn)食

睡前三小時(shí)就不要吃東西了，一來可以讓工作一天的胃獲得很好的休息，二來 晚上吃進(jìn)去的糖分會(huì)全部轉(zhuǎn)化為脂肪，滯留在身體里面，所以晚飯應(yīng)該盡量早吃。睡前三小時(shí)不要進(jìn)食。

2、注意飲食多樣化

拉面、蓋飯這種單一食物，會(huì)容易吃得較快，而且營(yíng)養(yǎng)不均衡，對(duì)減肥不利，需要改正。減肥中需要多吃蔬菜，以保持營(yíng)養(yǎng)均衡。

3、保持現(xiàn)有食量

雖然通過HICIBI減脂智能生物酶介入，將吃進(jìn)去的食物熱量靶向定位，針對(duì)阻斷熱量源：油類、脂類、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食?？梢圆桓淖儌€(gè)人飲食習(xí)慣，但也不能暴飲暴食。

4、應(yīng)禁煙酒及辛辣燥熱的食物，如辣椒、大蔥、大蒜、胡椒、生姜、肉桂及燒烤油炸食物。

黃瓜減肥法一個(gè)月瘦20斤？真的管用嗎？減肥期間如何不反彈？

為了瘦的快，只吃低熱量食物，這是現(xiàn)在多數(shù)人在干的事情，據(jù)統(tǒng)計(jì)這樣的減肥返彈率高達(dá)70%。而且返彈的多是脂肪，返彈體重，很容易超過原來體重！特別是通過這種方法一周減 5～10 斤的，減掉的首先都是身體里的水。因?yàn)樯眢w需要一個(gè)平衡的液環(huán)境，這部分水也總是在停止減肥后，會(huì)快速回歸體重。減肥首先剪掉的是脂肪，這是不變的真理，一切不以減脂肪為目的的減肥方式都是偽科學(xué)，抗衡返彈我們需要：結(jié)合HICIBI細(xì)胞減脂，提升代謝率，抑制脂肪合成，阻斷外界熱量，縮小胃容積，修護(hù)松垮的皮膚預(yù)防返彈，達(dá)到科學(xué)健康減肥的目的。從阻斷油脂糖分吸收→清理腸道殘?jiān)獯x消化酶→收縮過度擴(kuò)張的腸胃組織，阻止返彈，環(huán)環(huán)相扣。

很多人都覺得減肥是個(gè)苦差事，其實(shí)減肥也可以不那么難，但是單一的飲食攝入量一定是不可取的，身材要漂亮，身體也要健康，科學(xué)健康的減肥方式才是長(zhǎng)久之計(jì)！

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