核心提示：每一個(gè)女性朋友都想擁有一個(gè)完美的身材，而且還總想辦法快速減肥，對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)，在日常飲食中控制熱量的攝入很關(guān)鍵，因此想要快速達(dá)到瘦身的目的，可以選擇一些飲食減肥法，下面為大家介紹兩種一個(gè)月減20斤的方法。

每一個(gè)女性朋友都想擁有一個(gè)完美的身材，而且還總想辦法快速減肥，對(duì)減肥的人來(lái)說(shuō)，在日常飲食中控制熱量的攝入很關(guān)鍵，因此想要快速達(dá)到瘦身的目的，可以選擇一些飲食減肥法，下面為大家介紹兩種一個(gè)月減20斤的方法。

一個(gè)月減20斤的方法

1、辟谷減肥法

辟谷減肥法是一種有效的快速減肥方法，需要大家注意的是，辟谷不是絕食，而是要注意控制飲食。辟谷減肥的方法具體如下：前三天可以大量喝水，不吃任何食物，以幫助腸道排空。三天后，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧偷蜔崃渴卟?，但每次的食量不能超過(guò)一百克，水仍舊要多喝。按這種方法來(lái)進(jìn)行，一個(gè)星期至少瘦10斤，因此對(duì)于想要一個(gè)月減20斤的人來(lái)說(shuō)，可以試試辟谷減肥法，但是這種方法不可以長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，否則會(huì)給人體健康帶來(lái)傷害。

2、黃瓜雞蛋減肥法

黃瓜雞蛋的簡(jiǎn)潔方法主要就是要經(jīng)常吃一些黃瓜和雞蛋，因?yàn)辄S瓜里含有很多的纖維素，熱量比較低，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助排泄，達(dá)到一定的減肥效果。雞蛋含有的物質(zhì)可以讓脂肪轉(zhuǎn)化為小顆粒被身體所用。減肥期間早餐可以吃黃瓜，雞蛋，午餐也可以吃一些黃瓜拌涼菜，也可以加用一些茶葉蛋，晚餐可以單純吃一些黃瓜，少吃一些雞蛋，來(lái)幫助進(jìn)行減肥，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)鍛煉。

以上為大家介紹了兩種一個(gè)月瘦身20斤的方法，相信都有所了解了吧，需要提醒大家的是，并不提倡減肥過(guò)快，否則會(huì)給人體健康帶來(lái)傷害，如果想在一個(gè)月之內(nèi)減肥20斤，就需要根據(jù)自己的體重情況，選擇合適的飲食。切不可為了美麗而付出失去健康的代價(jià)。

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