李紅冬 副主任醫(yī)師 深圳市寶安人民醫(yī)院 三甲

擅長：內(nèi)科學(xué)和全科醫(yī)學(xué)副主任醫(yī)師，國家二級心理咨詢師，擅長大內(nèi)科和外科以及兒科常見病多發(fā)病的診治，心理咨詢。

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精神心理對食欲的影響包括食欲調(diào)節(jié)障礙、情緒性進(jìn)食、壓力性進(jìn)食、睡眠不足引起的食欲變化以及社交壓力對飲食選擇的影響。
1.食欲調(diào)節(jié)障礙
食欲調(diào)節(jié)障礙是指個體無法有效地控制自己的食欲，導(dǎo)致過度進(jìn)食或暴飲暴食。這可能導(dǎo)致體重增加、消化不良等問題，長期下來會增加患肥胖癥和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
2.情緒性進(jìn)食
情緒性進(jìn)食指因情緒波動而影響食欲，如焦慮、抑郁等負(fù)面情緒會導(dǎo)致食欲增強(qiáng)。這種行為可能會暫時(shí)緩解情緒，但長期來看可能增加體重并加重心理健康問題。
3.壓力性進(jìn)食
壓力性進(jìn)食是當(dāng)個體面臨壓力時(shí)，通過食物來緩解緊張情緒的一種方式。雖然短期內(nèi)可以提供一種放松感，但過量食用可能導(dǎo)致體重增加和其他健康問題。
4.睡眠不足引起的食欲變化
睡眠不足會影響下垂體激素水平，進(jìn)而影響食欲調(diào)控中樞的功能。這可能導(dǎo)致食欲不規(guī)律、暴飲暴食等問題，進(jìn)一步擾亂正常的生物鐘節(jié)律。
5.社交壓力對飲食選擇的影響
社交壓力可能導(dǎo)致個體為了符合社會期望而改變飲食習(xí)慣，例如避免某些被認(rèn)為“不受歡迎”的食物。這可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，甚至引發(fā)厭食癥等進(jìn)食障礙。
建議定期進(jìn)行心理咨詢，以了解并管理好自身的精神狀態(tài)，從而更好地掌控食欲。

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