糖尿病問題其實就是血糖的代謝問題，血糖是我們維持生命的重要營養(yǎng)，因此我們可以說糖尿病問題其實是一個營養(yǎng)代謝的問題。

血糖代謝的主要成分是胰島素，因此不管是醫(yī)生或者是糖尿病患者，大多把注意力放在如何解決胰島素抵抗這個問題上。但是我們的血糖發(fā)生的第一場所是在我們的腸道內。腸道是我們營養(yǎng)進入體內的主要場所，是血糖問題發(fā)生的第一現(xiàn)場，因此搞清楚腸道問題和血糖的關聯(lián)性具有重要的意義。

腸道在消化食物的過程中，除了消化液對食物進行消化以外腸道菌種在消化過程中對身體的作用不可忽視，主要有以下幾個方面的作用:

1:促進營養(yǎng)的進一步消化和吸收。

我們吃下去的所有食物除了通過胃酸和口腔淀粉酶以及胃蛋白酶的初步消化以外，主要是在腸道進行消化。消化過程分為兩個主要部分：一是通過消化液對食物進行分解，把蛋白質分解成氨基酸，脂肪分解成脂肪酸，淀粉分解成葡萄糖。

雖然消化液能夠完成這些工作的很大一部分，但它們不能完成全部工作，有些食物含有膳食纖維，它們不受消化液的作用。當它們到達腸道時，腸道微生物會對其進行轉化利用，它們可以產生分解膳食纖維的酶，并減少食物中大顆粒的體積，這個過程會進一步釋放一些被困在食物中的營養(yǎng)并產生一些新的人體必須營養(yǎng)素，包括氨基酸、碳水化合物和維生素等等。

2.腸道菌群是我們人體重要的免疫屏障。

腸道細菌在我們人體內足足有500-1000種，總體數(shù)量有上萬億之多。它們的存在占據了腸道各個部分，因此有效的擠占有害菌和有害病毒的生存空間，有顯著的免疫屏障作用。

3.腸道菌種幫助身體合成多種必須維生素和其他營養(yǎng)素。

腸道細菌在分解食物時會產生多種維生素，特別是B族維生素

4.腸道菌種有顯著的解毒排毒作用。

我們吃下去的各種食物包括各種蛋白質都具有一定活性，這些活性物質有的對身體具有攻擊性。通過腸道菌種的發(fā)酵可以對各種活性物質進行滅活，有些植物或者動物含有一定的有毒有害成分，通過腸道菌種的分解能夠將這些有毒有害物質無害化。

5.腸道菌種具有顯著的抗炎作用

腸道菌群的抗感染功能和解毒排毒功能也伴隨著抗炎作用。炎癥實際上是由于對組織的攻擊引起的，罪魁禍首可能是細菌、病毒也可能是各種有毒有害物質。腸道細菌有很強的對抗這炎癥的能力，這要歸功于它們的抗菌和抗毒的功能。

6.腸道菌種有利于腸道暢通。

腸道菌種對食物的發(fā)酵過程一方面使食物進一步分解變得更加松軟細膩，另外會產生一定的水分潤滑腸道。有利于廢物的排出，減少毒素在體內的停留時間。保持體內環(huán)境的清潔。

腸道菌種改變對于血糖的影響主要有以下幾個方面：

腸道菌群代謝物參與糖尿病的發(fā)生，主要是腸道代謝產生的丙酸鹽可增加血液中的葡萄糖。

由哈佛T.H.Chan公共衛(wèi)生學院的一個小組領導的研究發(fā)現(xiàn)，在小鼠體內，低劑量丙酸鹽的接觸激活了交感神經系統(tǒng)，觸發(fā)腎臟的去甲腎上腺素的釋放，去甲腎上腺素又引起胰腺同時釋放過多胰島素和胰高血糖素，同時引起高血糖和胰島素抵抗。

腸道菌群失調導致腸道菌群有毒代謝物的積累。

高脂飲食引起的腸道菌群的改變會導致腸道中含脂多糖（LPS）的腸道細菌比例增加，LPS會激活細胞的某種通路，導致細胞的普遍炎性反應，并與癌癥息息相關。在血糖問題上，是導致胰島素炎性反應的重要原因，出現(xiàn)胰島素抵抗。

腸道菌群失調導致腸內環(huán)境改變，腸壁通透性增加，導致更多的葡萄糖滲透進血液。

同時通透性的增加，也導致了有毒物質更容易進入血液，引起血液內細胞的炎性反應。血液的炎性反應累加血液中毒素的增加會增加肝臟的負擔，引起肝臟受損。

通過的大量的檢查我們發(fā)現(xiàn)不管是一型糖尿病還是二型糖尿病，對比健康人群，糖尿病人體內的腸道的菌群已經發(fā)生了顯著改變。并且由于腸道菌種的改變，使體內血液毒素和膽固醇顯著增加，這些有害物質累積在肝臟導致肝臟受損。

肝臟是葡萄糖激酶的生產場所，也是糖原儲存場所，受胰高糖素激活而釋放糖原。肝臟受損對于葡萄糖激酶活性降低，胰高糖素激在肝臟的代謝紊亂有密切關系。因此腸道菌種問題與一型糖尿病也有顯著的相關性。

各位糖尿病患者除了平時嚴格控制血糖濃度以外，可以重點關注一下自己的腸道菌種和肝臟的代謝問題，如果有這方面的問題需要首先從調理腸胃開始。

尤其是一型糖尿病人，肝臟中谷氨酸脫羧酶抗體偏高陽性 是肝損傷的重要信號，也是一型糖尿病的確診的重要依據。因此建議一型糖尿病人可以重點關注自身的腸道和肝臟問題，采取一定措施進行調理。

如果我們要改善腸道菌種，可以多補充膳食纖維（素），或者補充一些益生菌產品。飲食宜注意避免辛辣、刺激、油炸、燒烤、高脂、高糖和飲酒等，宜多進食富含維生素和蛋白質類的流質和半流質飲食。具體調理方法根據每個人具體情況有所不同，大家可以查閱相關資料并根據自身情況進行調理。

下一篇我將討論一下肝臟在營養(yǎng)代謝當中的重要作用，并討論肝臟對于血糖代謝的影響。歡迎大家持續(xù)關注。如果您覺得這些內容有用，請收藏、轉發(fā)！如果您有什么問題，或者對此文有任何批評意見，請與我聯(lián)系！謝謝大家！

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網址: 糖尿病能恢復健康嗎（3）——腸道菌群 http://m.u1s5d6.cn/newsview1368461.html