首頁(yè) 資訊如何判斷自己的體重是否健康？市民可通過(guò)體質(zhì)指數(shù)來(lái)判斷

如何判斷自己的體重是否健康？市民可通過(guò)體質(zhì)指數(shù)來(lái)判斷

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月05日 05:33

2025-05-18 09:17:00

來(lái)源：水母網(wǎng)

水母網(wǎng)訊（YMG全媒體記者張?zhí)O）近年來(lái)隨著生活方式變化，體重管理逐漸成為大家關(guān)注的熱點(diǎn)話題，健康體重的標(biāo)準(zhǔn)是什么？市民如何判斷自己的體重是否健康？昨天的新聞發(fā)布會(huì)上，煙臺(tái)市疾病預(yù)防控制中心慢性非傳染病防制科科長(zhǎng)陳鵬介紹，健康體重是指維持機(jī)體各項(xiàng)生理功能正常進(jìn)行，充分發(fā)揮身體功能的體重，可以理解為是與個(gè)人身高、年齡、性別及健康狀況相匹配的體重水平。維持健康體重，既能保障身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，又能降低營(yíng)養(yǎng)不良和慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

市民可通過(guò)體質(zhì)指數(shù)，也就是通常簡(jiǎn)稱(chēng)的BMI來(lái)判斷自己的體重是否健康。它的計(jì)算方法是用體重（以千克/公斤為單位）除以身高（以米為單位）平方，對(duì)18歲及以上健康成年人來(lái)說(shuō)，18.5≤BMI＜24為正常體重或健康體重；BMI＜18.5為體重過(guò)低，24≤BMI＜28為超重，BMI≥28為肥胖。18歲以下的兒童青少年以及80歲以上高齡老人，建議BMI適宜范圍為22.0～26.9kg/㎡。

例如男性的身高是1.75m，體重是70kg，BMI計(jì)算方法就是70kg/（1.75m*1.75m）,那該成年男性的BMI就是22.86，在18.5～24kg/㎡之間，其體重就是正常體重。除此之外，建議成年男性腰圍不超過(guò)85厘米，成年女性不超過(guò)80厘米。當(dāng)成年男性腰圍超過(guò)90厘米，成年女性腰圍超過(guò)85厘米，則屬于中心型肥胖。

編輯：劉家昌

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