妊娠期糖尿病吃什么好？

"一旦診斷妊娠期糖尿病是需要大夫根據(jù)病人的實際情況評估患者的體重是否合并有貧血以及其他的并發(fā)癥。那么對于飲食的指導來說，我們有如下的建議，在孕期我們的飲食營養(yǎng)、有效和結(jié)構(gòu)合理，并不能像往常孕婦和周圍老百姓認為的那樣，隨著孕婦自己的喜好進行吃喝。均衡有益的營養(yǎng)，我們認為結(jié)構(gòu)需要達到全面而有效。那么我們建議要適當?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)的飲食，即多吃一些肉、蛋、奶之類的食物，每天都要保證充足的攝入，比如說自孕中期開始，孕婦可能需要每天攝入至少一個到兩個雞蛋，然后牛奶300-500ml，肉食要純瘦肉，比如說雞、鴨、魚、蝦之類的一天達到三兩左右。對于蔬菜的種類，我們建議盡量選擇葉子類的蔬菜為宜，減少根莖和淀粉類的蔬菜選擇。對于主食的選擇，我們認為適量即可，不宜過多的攝入主食。但是也不宜說為了保持體重，過多地減少這個主食的攝入量。另外食物的種類我們建議以米飯、饅頭為多，減少升糖指數(shù)的主食，比如說過于精致的點心還有粥之類的。"

妊娠期糖尿病可以吃什么

妊娠期糖尿病的患者在飲食上首選低升糖指數(shù)和低血糖負荷的食物。主食中要遠離精米、精面，吃粗雜糧，比如小米、高粱、蕎麥、燕麥、玉米、糙米等食物，可以用薯類代替部分主食，比如紅薯、土豆、芋頭等。含糖量高的水果要少吃，不要吃甜點以及油炸的食品，肉類要少吃，不吃肥肉。要重視大豆以及豆制品的攝入，比如豆腐、豆腐干、豆腐皮、腐竹。多吃綠葉蔬菜，比如菠菜、芹菜等食物。妊娠期糖尿病的患者一定要注意少食多餐，養(yǎng)成正確的飲食習慣，不要暴飲暴食，三餐按時進食，避免出現(xiàn)低血糖的癥狀。妊娠期糖尿病的患者要選擇合理的烹調(diào)方式，盡量選擇蒸、煮、燉，減少煎、炒、炸。妊娠期糖尿病的患者還要遠離讓人上癮的刺激物，比如辣椒等可以刺激食欲的食物，會增加進食量。

妊娠期糖尿病吃什么好

妊娠期糖尿病是孕期常見合并癥，隨著生活水平提高，糖尿病發(fā)生率越來越高。營養(yǎng)分為碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪、維生素和微量元素、膳食纖維。妊娠期糖尿病的患者要求少食多餐、運動，營養(yǎng)均衡。高血糖容易出現(xiàn)巨大兒，低血糖容易造成胎兒損傷。所以要求患者飲食合理，可以將食物分成等份，一等份90kcal熱量，200g主食相當于20g蛋白，每天進食量換算成食物的等份，每天攝入的熱量為1800-2100大卡，相當于19-23份食物。但需注意水果和主食均屬于碳水化合物，可以互相換算。目前隨著生活水平提高，孕婦的最大的飲食特點是水果攝入過量，要求每天水果攝入量為2-4兩。三餐主餐可以食用，但是要吃七分飽，中間可以加餐。三頓飯的總量可以不變，但可以把它分成五頓甚至六頓，從而導致不容易饑餓且營養(yǎng)全面。并且患者可以適量運動，懷孕以后妊娠是正常的自然過程，妊娠期運動需要重視，活動以微微出汗為原則。

妊娠期糖尿病吃什么水果

妊娠期糖尿病吃任何水果都可以，但要注意吃的時間和量。妊娠期糖尿病的孕婦需要營養(yǎng)均衡，小孩也需要營養(yǎng)，所以可以吃水果，但要在吃完飯2-3個小時后，即兩餐之間可以吃少量水果。?吃完飯后引起血糖高峰，如果在短期內(nèi)，比如吃完飯0.5-1小時血糖達到最高，在此期間要吃水果又會引起高峰，2個高峰疊加在一起就會造成血糖突然增高得較多，這種情況會造成血糖的波動性大，對血管的損傷也大，所以可以吃水果，但需要避開吃飯的高峰。吃飯就會引起血糖高峰，在吃完飯后2-3個小時，血糖不高的時候吃少量水果，比如一個小蘋果、半個大蘋果，不要吃太多。孕婦吃完后還要適當運動，可以走路，這樣對血糖有好處。

妊娠期糖尿病可以吃什么水果

妊娠期糖尿病的飲食，首先要和大家糾正一個概念，并不存在絕對什么東西能吃，什么東西不能吃，什么水果可以吃，什么水果不可以吃。在血糖控制相對理想的狀態(tài)下，我們做到飲食均衡、營養(yǎng)搭配就可以。均衡搭配的食譜需要根據(jù)一個概念來制定，這個概念是升糖指數(shù)。升糖指數(shù)包括兩個方面，一是食物消化以后能夠產(chǎn)生血糖的多少，產(chǎn)生的越多，升糖指數(shù)越高，產(chǎn)生的越少，升糖指數(shù)越低，這一點不難理解。另一方面指的是生成血糖的速度，生成的速度越快，升糖指數(shù)越高，生成的速度越慢，升糖指數(shù)越低，這一點往往被人們忽略。例如同樣多的米分別做成米飯和米粥，米粥消化肯定是比米飯要快，所以即使量是一樣的，米粥的升糖指數(shù)卻是比米飯高，所以它對血糖的影響也更快。再比如說肉類總熱量比水果高，但是水果吸收卻比肉類快，所以肉類升糖的指數(shù)不一定比水果高，同理同一種水果的果實和果汁，果汁吸收速度肯定比水果要快，升糖指數(shù)自然就更高，所以妊娠期糖尿病的食譜可以概括成熱量高、吸收快與熱量低、吸收慢的搭配，熱量高、吸收慢的與熱量低、吸收快的搭配。即為健康的妊娠期糖尿病食譜。而水果相對于蔬菜等其他食物，普遍是屬于吸收比較快的，所以需要搭配熱量低、吸收慢的蔬菜，就可適量地吃，并不一定要限制什么種類的水果。

曹雪霞副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院三甲全國第37

妊娠期糖尿病可以吃什么零食

妊娠期糖尿病因為想保持血糖平穩(wěn)，盡可能少攝入零食。但是如果有低血糖趨勢或者低血糖反復發(fā)作，建議適當加點餐，一般零食都可以吃，但盡可能要避開油炸的食品或者是膨化食品、垃圾食品，建議可以加點小餅干或小面包。另外，花生、瓜子等高油脂的東西可以適當?shù)財z入，但是不要攝入太多。一些小水果也可以作為加餐，比如在10點、下午3-4點鐘、晚上睡覺之前，可以稍微少吃點水果。所以妊娠期糖尿病希望整個妊娠期間的血糖控制得比較平穩(wěn)，不要有太大的波動，如果有血脂高，盡可能避開油炸食品，包括膨化的垃圾食品。但是如果有低血糖趨勢，也可以適當加餐，包括小面包、小餅干，這些零食沒有問題。但是如果沒有嚴重低血糖，或者是沒有低血糖趨勢，零食還是盡可能少攝入。另外，一些高能量的東西盡可能要避開，還有一些垃圾食品也盡可能避開，確保母體和胎兒的健康。妊娠期如果出現(xiàn)血糖升高，勢必會對胎兒和母體造成非常大的影響，如果血糖過高會出現(xiàn)巨大兒，而且對母體心臟的風險、蛋白尿的風險、血壓的風險都比較高，所以在整個妊娠期建議母親盡可能少食多餐。

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