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體脂秤的基礎(chǔ)代謝率怎么算的

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年06月05日 01:35

體脂秤的基礎(chǔ)代謝率怎么算的

體脂秤的基礎(chǔ)代謝率怎么算的？體脂秤基礎(chǔ)代謝率（BMR）是指身體在靜息狀態(tài)下維持基本生命活動(dòng)所需要的能量消耗量.常見(jiàn)的計(jì)算BMR的公式有哈里斯-班尼迪克方程和米芝爾方程。

哈里斯-班尼迪克方程是基于年齡、身高、體重和性別等因素來(lái)計(jì)算BMR。具體公式為：男性BMR = 88.36 + (13、4 × 體重kg) + (4、8 × 身高cm) - (5、7 × 年齡歲)，女性BMR = 447、6 + (9.2 × 體重kg) + (3、1 × 身高cm) - (4、3 × 年齡歲)。米芝爾方程是根據(jù)身高、體重、年齡和性別來(lái)計(jì)算BMR。具體公式為：男性BMR = 10 × 體重kg + 6、25 × 身高cm - 5 × 年齡歲 + 5，女性BMR = 10 × 體重kg + 6、25 × 身高cm - 5 × 年齡歲 - 161。這些公式是基于大量人群的平均數(shù)據(jù)得出的，對(duì)于個(gè)體而言，BMR可能會(huì)有一定差異。因此，為了更準(zhǔn)確地計(jì)算BMR，可以通過(guò)測(cè)量呼氣氧氣消耗量來(lái)進(jìn)行代謝率測(cè)量。

體脂秤的BMR是基于公式計(jì)算的，而公式中的變量包括年齡、身高、體重和性別等。這些公式可以提供一個(gè)大致的數(shù)值，但并不適用于所有人。因此，如果您需要更準(zhǔn)確地了解自己的代謝率，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生或運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師的建議。

2023-06-01 04:03:09瀏覽642次舉報(bào)/反饋

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