養(yǎng)胃三餐一周食譜大全(養(yǎng)胃最好10種食物)
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本文目錄一覽:
1、養(yǎng)胃三餐一周食譜大全 2、調(diào)養(yǎng)胃病一日三餐食譜 3、養(yǎng)胃食譜有哪些養(yǎng)胃三餐一周食譜大全
腸胃不好,建議盡量清淡營(yíng)養(yǎng)飲食。早餐可以選小米粥、饅頭,小米養(yǎng)胃、饅頭易消化,都是比較好的選擇,盡量不要吃雞蛋、豆類等易脹氣、難消化的食物;中午可以選擇南瓜、山藥、紅薯(可做主食)、米飯、適量瘦肉;晚上盡量少吃,吃七八分飽就行,也可以選粥類,多數(shù)黃色的食物都具悉亮褲有養(yǎng)胃的功效。盡量避免辛辣、刺激、油膩食物??梢远嗍呈卟恕⑺?。
建議食用利于消化的食物如大米粥、小米粥、瘦肉粥、熱牛奶、藕粉、鍵亂面條、面包、雞蛋、山藥、木瓜、南瓜、清蒸魚(yú)等比較容易消化的食物。慢性胃炎患者如果沒(méi)有臨床癥狀,飲食上可以不需要注意,正常飲食清淡飲食就可以。有臨床癥狀的患者,建議可以使用藥物治療睜簡(jiǎn),如抑酸藥聯(lián)合護(hù)胃藥或者利于消化的藥物。平時(shí)生活中要注意規(guī)律進(jìn)餐,定時(shí)定量,病情恢復(fù)以后一定要恢復(fù)正常飲食,以免胃的功能下降。
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調(diào)養(yǎng)胃病一日三餐食譜
調(diào)養(yǎng)胃病一日三餐食譜
調(diào)養(yǎng)胃病一日三餐食譜,現(xiàn)在許多人的胃都是不太好的,中醫(yī)脾胃出現(xiàn)虛弱了之后,最好的辦法就是通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié),這樣可以很好的確保脾胃功能回復(fù)正常,下面看看調(diào)養(yǎng)胃病一日三餐食譜。
調(diào)養(yǎng)胃病一日三餐食譜1
1、小茴香粥
炒小茴香30克,粳米200克。將小茴香裝于紗布袋內(nèi)扎口,入鍋加水先煮半小時(shí)或40分鐘棄藥包,再加入洗凈的粳米及適量水同煮至熟。酌加精鹽、味精調(diào)味即可。早晚服用旅判。健脾開(kāi)胃,行氣止痛。適用于脘腹冷痛,慢性胃炎,納差等癥。
2、肉桂粳米粥
肉桂末1~2克,粳米100克,砂糖適量。先將肉桂研成細(xì)末;再將粳米、砂糖共放入砂內(nèi),加水煮為稀粥,然后取肉桂末1~2 克,調(diào)入粥中,改用文火,再煮沸,待粥調(diào)?;鸺纯?。
早晚餐時(shí)空腹溫食。溫中和胃。主治脾胃虛寒型慢性胃炎。
3、糯米百合蓮子粥
糯米100克,百合50克,蓮子25克。上幾味共煮粥食用,每天1 次,連服7一15天。這種粥含有熱量614千卡,蛋白質(zhì)16克,脂肪2克,碳水化合物135克,鈣84毫克,鎂134毫克,鐵6mg,鋅3毫克,維生素C2毫克,膳食纖維4克。
糯米補(bǔ)脾胃,且能緩?fù)?百合滋陰清熱;蓮子健脾胃。幾味同用養(yǎng)胃緩?fù)矗糜谥委熎⑽妇闾摰奈该撏础?/p>
4、豬肚姜桂湯
準(zhǔn)備豬肚150克,生姜15克,肉桂15克。將豬肚洗凈,放于碗內(nèi)或陶瓷器皿內(nèi),加生姜、肉桂,放少許鹽及水,隔水燉,肚熟后,分2次飲湯食肚。豬肚補(bǔ)益脾胃;生姜、肉桂溫中散寒。三味同用可溫中健脾養(yǎng)胃,用于治療脾胃虛寒的胃脫痛、吐清水等癥。
5、益脾餅
將紅棗煮熟去皮核;將雞內(nèi)金、白術(shù)洗凈,以文火焙干,研成細(xì)末;再加入紅棗,同搗如泥,制成小餅,放入烤箱內(nèi)烘干,即可食用。每日服用一次,有補(bǔ)脾溫中、健胃消食的功用。
6、鮮蘆根粥
將鮮蘆根洗凈切成細(xì)段,與青皮一起入鍋,加冷水煮沸,撈出藥渣;再加入粳米煮粥。每日服用2次,有泄熱和胃、養(yǎng)陰止痛、養(yǎng)胃益脾之功效。有胃脘痛、畏寒喜暖、大便溏瀉者,則不宜服此粥。
7、木香烏麥飲
取木香、麥冬、烏梅,加水煎煮15分鐘。有養(yǎng)胃生津、行氣止痛之效,適合慢性萎縮性胃炎患者飲用。
以上就是胃病一日三餐食譜大全,這么多適合胃病的食譜,現(xiàn)在大家知道在胃痛的時(shí)候吃什么比較合適了吧!平日的工作學(xué)習(xí)再忙,也不可忘記吃飯。早飯吃好,午飯吃飽,晚飯吃少,只有把自己的身體照顧好了,才能有更好的身體和更多的時(shí)間去面對(duì)自己工作。
調(diào)養(yǎng)胃病一日三餐食譜2
1、早餐
每天的第一餐,當(dāng)然吵鎮(zhèn)帆要質(zhì)量高,才能保持一天的生活質(zhì)量,但起來(lái)先不要著急吃,先喝下一杯溫開(kāi)水,清理下腸道,蘇醒一下腸胃,但是注意不要喝太多了。接下來(lái)就可以開(kāi)始吃我們的早餐了。早餐主要體現(xiàn)在食物營(yíng)養(yǎng)平衡上,不僅有主食(包子、粥、米飯等),更要加上富含蛋白質(zhì)的食物以及調(diào)理的蔬菜水果了。
早餐往往大家都忽視了蔬菜水果,其實(shí)是調(diào)理腸胃最重要的一步!南瓜,減肥美容,富含的果膠可以“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì),更能保護(hù)我們的腸胃免受刺激,滋養(yǎng)腸胃。胡蘿卜,富含維生素A,可以增強(qiáng)抵抗力,更能明神養(yǎng)目。甘藍(lán),被譽(yù)為天然胃菜,不僅能抗胃部潰瘍、保升雹護(hù)并修復(fù)胃黏膜組織,還可以保持胃部細(xì)胞活躍旺盛。
2、午餐
午餐的量要充足,忙活了一上午,這個(gè)時(shí)間體內(nèi)的腸胃消化功能早不如早餐的時(shí)候了,所以還一定要記住用餐時(shí)要細(xì)嚼慢咽。吃飽是對(duì)的,但是不能吃得過(guò)飽,所謂的飽,是指主食和菜肴要吃夠。
品種盡量的多一些。食用少量的米飯,再加上一些湯,如西紅柿蛋湯、排骨玉米湯、紫菜湯等,同時(shí)也要主義葷素搭配,不可一昧飲食葷菜或者素菜,都會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不均衡。飯后應(yīng)該進(jìn)行適量的輕量的運(yùn)動(dòng),這樣有利于腸胃更好的`消化。
3、晚餐
大多數(shù)南方人沒(méi)有注意晚餐,還是像中餐一樣大葷大素的吃著,這樣是絕對(duì)不行的!晚餐應(yīng)該以清淡、容易消化為原則,一定要在睡前四小時(shí)解決,這樣有利于食物在腸胃里消化,不容易堆積脂肪,還會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量大大提升。晚餐盡量少吃,但是不意味著讓自己餓著,7分飽就好了。
而且要盡量彌補(bǔ)一些早上和中文沒(méi)吃到或者沒(méi)吃夠的食物,如蔬菜、薯類。晚餐后盡量出去和家人出去散散步,不僅有利于腸胃的消化,減少脂肪的堆積,還有利于增進(jìn)和家人之間輕松和諧的關(guān)系,有利于身心健康,良好的心態(tài)也是保護(hù)我們腸胃的重要一步!
每個(gè)人的飲食都應(yīng)該像這樣的均衡合理,并且搭配合理的運(yùn)動(dòng),保證睡眠時(shí)間充足,這樣對(duì)我們改善身體健康有很大的好處。沒(méi)時(shí)間吃飯也一定不要一直餓著,否則不但傷胃,消化道分泌液消化液的能力也會(huì)發(fā)生絮亂,這時(shí)候胃病就真的離你不遠(yuǎn)了!
調(diào)養(yǎng)胃病一日三餐食譜3
一、早餐食譜
千萬(wàn)要注意,早餐對(duì)于胃病患者來(lái)說(shuō)非常重要,很多胃病患者之所以會(huì)患上胃病,就是因?yàn)殚L(zhǎng)年累月的不吃早餐。而早餐最適合的是一些粥品和面食,比較養(yǎng)胃,比如皮蛋瘦肉粥、八寶粥、蔬菜瘦肉粥、紅豆、黑米桂花粥、玉米南瓜粥、小米芝麻粥、山藥蘿卜粥等等,粥品還是非常豐富的喲。至于面食,大家也可以選擇素一點(diǎn)的面條,不要太過(guò)于油膩。
二、午餐食譜
秉承著中午要吃飽的原則,餐品可能并不能夠局限于養(yǎng)胃菜品中,所以也可以選擇自己喜歡的食物,但前提不要有傷胃的食物。而中午盡量搭配一碗養(yǎng)胃的湯品,比如說(shuō)栗子排骨湯、山藥雞湯、豬肚湯、豆腐鯽魚(yú)湯、豬肝三鮮湯、蝦皮冬瓜湯等,通過(guò)湯品能夠豐富菜肴,而且也能夠起到養(yǎng)胃的作用哦。
三、晚餐食譜
晚上千萬(wàn)不能夠吃太飽,所以晚餐可以簡(jiǎn)單化一些,選擇一些容易消化的食物,因?yàn)榈搅送砩媳旧砦竸?dòng)力就不足。推薦的食物有雞蛋羹、猴頭菇養(yǎng)胃羹等羹肴,搭配清淡一點(diǎn)的炒時(shí)蔬,晚上的肉類可以選擇牛肉、雞肉、魚(yú)肉,切記不要過(guò)于油膩。而在主食方面盡量少吃主食,也不要吃不容易消化的糯米制品。
期間可以推薦食物仰甘元西將猴繡粉,是我自用的一款,它由猴頭菇、富硒蛋白粉、黃精粉和繡球菌粉組成,能夠有效的幫助保護(hù)腸胃促進(jìn)消化。點(diǎn)擊查看更多產(chǎn)品詳情
以上就是為大家推薦的一些適合早中晚食用的菜品佳肴,當(dāng)然大家也可以根據(jù)里面的推薦來(lái)細(xì)致化,選擇自己喜歡吃的食物或者搭配,總而言之,要記住早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。
養(yǎng)胃食譜有哪些
想要養(yǎng)好胃的人,可以在生活中多食用一些養(yǎng)胃的食物,下面我為大家整理了一些養(yǎng)胃的食譜,團(tuán)拆歡迎大家閱讀。
養(yǎng)胃食譜有哪些
紫菜南瓜湯
老南瓜100克,紫菜10克,蝦皮20克,雞蛋1枚,醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
做法:先將紫菜水泡,洗凈,雞蛋打人碗內(nèi)攪勻,蝦皮用黃酒浸泡,南瓜去皮、瓤,洗凈切塊;再將鍋放火上,倒人豬油,燒熱后,放人醬油熗鍋,加適量的清水,投人蝦皮、南瓜塊,煮約30分鐘,再把紫菜投入,10分鐘后,將攪好的蛋液倒人鍋中,加人佐料調(diào)勻即成。此湯具有護(hù)肝補(bǔ)腎強(qiáng)體之功效。
注意事項(xiàng):南瓜性溫,胃熱熾盛者少食
木瓜鯇魚(yú)尾湯
用料:番木瓜凱畢1個(gè),鯇魚(yú)尾100克。
制法:木瓜削皮切塊,鯇魚(yú)尾入油鑊煎片刻,加木瓜及生姜片少許,放適量水,共煮1小時(shí)左右。
功用:滋養(yǎng)、消食。對(duì)食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
參芪猴頭燉雞
用料:猴頭菌100克,母雞1只(約750克),黃芪、黨參、大棗各10克,姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。
制法:將猴頭菌洗凈去蒂,發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈,以除苦味,再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳,剁方塊,放入燉盅內(nèi),加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯,上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗,用文火慢慢燉,直至肉熟爛為止,調(diào)味即成。
功用:補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃。
胡蘿卜大米粥
大米100克,胡蘿卜50克,大米煮成粥后加入胡蘿卜煮熟爛食之,有健康溫胃的.功效。
姜汁牛肉飯
鮮牛肉100~500克,切碎,剁成肉糜狀,放盤(pán)中,加入老姜汁20~40滴,拌勻后,再放些醬油、花生油,拌勻。米200克加水煮開(kāi),水將干時(shí),放入牛肉蒸熟。有健脾補(bǔ)胃之功效。
牛肉煮胡椒
牛肉1500克。胡椒、砂仁、桂皮各3克,生姜15克,加蔥、鹽同煮。一日2次,每次100克,有健脾胃、除虛寒、促食欲的功效。
糯米小麥粥
糯米50克,小麥仁60克,煮成粥成加糖適量,調(diào)味服用。有健脾、益中氣之功效。
鍋巴蓮子粥
大米鍋巴適量,蓮子去芯50克,白糖少許,煮粥食之。每日1~2次,10~15次為1個(gè)療程。
健脾養(yǎng)胃的食物,如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人盯或芹參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等,與食物配制成藥膳效果更佳。
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