隨著人年紀增長，煩惱的事情越多，不少男性朋友都紛紛愛上了抽煙喝酒。因此，有句俗話是這么說的：男人不煙又不酒，最后混成沒朋友！雖然這句話帶著搞笑的成分，但卻非?，F(xiàn)實地道破了現(xiàn)代人社交的“潛規(guī)則”。

　　現(xiàn)代人想出去交朋識友？不會煙酒的真會顯得很不合群！但是長時間煙酒行為，對身體百害無一利。那么我們該如何一邊喝酒，一邊“養(yǎng)身”呢？不少街坊認為，除了要控制好喝酒的量，選擇酒種也是非常重要的。

　　■啤酒、洋酒、白酒，哪種更傷身？

　　總有那么些人認為，每天喝酒不過量，對身體健康不會有影響。大家不是常說“喝紅酒對心血管有好處”嗎？

　　但是相關(guān)科研證實，哪怕每天喝25克的酒，不管喝什么品種的酒，只要含酒精的都會導(dǎo)致患上多種疾病的風(fēng)險明顯增加。而且疾病危險增加的幅度，跟酒精的量明顯相關(guān)。因此，每天適量喝酒不影響身體健康的說法，本質(zhì)上是不成立的，都是愛喝酒的人自我安慰罷了！

　　因為喝酒會導(dǎo)致肝細胞受損，肝臟脂肪變性、炎癥及纖維化，所以長期的喝酒行為會誘發(fā)酒精性肝硬化以及更嚴重的病癥發(fā)生。

　　酒對肝臟的傷害程度跟酒種無關(guān)，而跟度數(shù)相關(guān)，酒精含量越少的酒對人體危害就相對更小。

　　一般來說，白酒的酒精濃度是最高的，洋酒次之，啤酒最小。因此，論傷肝程度來說，白酒＞紅酒＞啤酒。但又因為凡是酒都有害身體健康，所以大家并不能說因為啤酒沒那么傷肝就天天喝，畢竟啤酒的度數(shù)也有4％～15％，天天喝酒的人肯定不習(xí)慣味道太淡的啤酒，都會選擇高濃度的。因此也很容易會喝出問題。

　　喝酒對健康的損害和酒的種類無關(guān)，而與酒精濃度正相關(guān)。不管是什么酒，長期飲用對身體健康的傷害都是不可逆轉(zhuǎn)的。不少酒友嗜酒成性，一天不喝酒就渾身不舒服，長期下來會把自己的體質(zhì)搞壞。

　　■長時間持續(xù)喝酒，身體很“危險”

　　長期喝酒首先會嚴重損傷肝臟，因為肝臟是人體內(nèi)最大的腺體，我們喝進體內(nèi)的酒精約90％都必須在肝臟中代謝。相關(guān)研究顯示，酒精對肝臟有直接損傷作用，如果每天攝取300g以上的乙醇（酒精），8天后就可出現(xiàn)脂肪肝。

　　此外，酒精必須經(jīng)過消化道進入體內(nèi)，空腹喝酒是嚴重損傷胃黏膜的行為。哪怕不是空腹喝酒，長期飲酒行為也會降低腸內(nèi)各種酶的活性，從而導(dǎo)致機體營養(yǎng)吸收不好。

　　相關(guān)研究還證實，少量飲酒對心臟疾病沒有加劇作用，但過量喝酒則會大大提高心血管疾病的發(fā)生率。

　　■喝酒對身體的危害性，還跟體質(zhì)有關(guān)

　　喝酒對身體的危害程度除了跟飲酒量有關(guān)，還跟個人體質(zhì)有關(guān)。某些人群經(jīng)常喝酒，完全就是把生命當(dāng)游戲的行為。

　　首先是肝臟有疾病的患者，以及有高血壓、心臟不好的人，喝酒無疑是對身體大大的刺激！輕則引起身體不適，重則危及生命健康。

　　胃腸不好的人，也不應(yīng)該經(jīng)常喝酒或者空腹喝酒，因為酒精會造成胃黏膜的損傷，加劇消化道疾病。

　　攝入酒精會使血管擴張，從而加速血液流動，心率也會加快。因此，青光眼患者喝酒之后，可能引起組織水腫等異?，F(xiàn)象，還會對視網(wǎng)膜也有副作用。還有孕婦和哺乳期婦女也應(yīng)禁止過量飲酒，對胎兒會有不好的影響。

　　所以關(guān)于喝酒，能不喝就不要喝。酒局不是天天有，沒必要拿自己的身體健康亂來。喝酒的時候也要堅持“不多喝，不亂喝，不勸喝”，最大限度減少過度飲酒對身體帶來的負面影響。

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