每天吃五六小餐，而不是每天吃三大餐
一日三餐已經(jīng)成為了每個人的生活習(xí)慣，但如果你是個胖紙的話，就要打破這種習(xí)慣，記得在每次就餐前吃點小點心，比如堅果或者水果之類的，我?guī)妥C你下面至少可以減肥30%的熱量。少食多餐的減肥魅力在于其實你吃的和平常是一樣多，然是這種進食方式會讓你身體分泌的胰島素變得很少，最重要還是要穩(wěn)定自己的情緒。
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每天走路45分鐘
現(xiàn)代交通工具相當(dāng)發(fā)達，步行已經(jīng)成為了一種很奢侈的運動。所以我建議每天要堅持快走45分鐘，對于那些長期坐在電腦前的妹紙，這真的還是很困難。小編要告訴你的是只要你堅持，慢跑覺得會讓你變得越來越瘦。
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把衣柜里尺寸大的衣服清理掉
你的衣柜里還有大碼的衣服嗎？統(tǒng)統(tǒng)都給扔掉，因為這些衣服只會給你自己不胖的錯覺，最好的方法是在你的衣柜里放幾件小號的衣服，這是一種激勵減肥法，每天你瘦了一天，那條小裙子會時刻激勵你加油。
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除了早餐，其他時間都把水當(dāng)飲料喝
除了在早上你可以喝牛奶和橙汁之外，其他時間口渴一律很水。因為飲料中含有很多糖分，熱量也不低，常年養(yǎng)成習(xí)慣的話，一年胖個20斤很簡單的。
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