美咯

吃什么有助于減肥

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，25歲）前段時(shí)間我生完寶寶以后幾下子一下子飆升了20多斤，穿衣服又難看，想要減肥，吃什么有助于減肥？

醫(yī)生回答(1)

李海東|副主任醫(yī)師整形科 中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院三甲

病情分析：在平時(shí)生活中可以多吃一些冬瓜和白菜以及黃瓜、苦瓜、韭菜、芹菜、香菜生等食物，這些食物里面含有大量的粗纖維和維生素等物質(zhì)，也屬于低熱量的食物，對(duì)減肥有一定的效果。另外要做好飲食的控制工作，避免吃過(guò)于油膩和辛辣以及高糖類(lèi)、高脂肪、高熱量的食物，還要經(jīng)常參加體育鍛煉，比如跑步和游泳、瑜伽等等運(yùn)動(dòng)，也可以起到瘦身的目的。

2022-04-07 17:30:14

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