1、上午和下午應(yīng)該保持水的攝入在3000毫升以上，可以起到非常好的保護(hù)效果，同時(shí)可以幫助身體代謝廢物，下午5:00~22:00之后應(yīng)該適當(dāng)?shù)臏p少攝入，晚上22:00以后應(yīng)該避免水的攝入，以免第2天水腫。

2、通過(guò)喝水可以提高人體的基礎(chǔ)代謝率，基礎(chǔ)代謝提高之后相對(duì)減肥速度較快,喝水可以在早餐之前選擇喝一杯淡鹽水，幫助提高身體的基礎(chǔ)代謝，也可以預(yù)防便秘的產(chǎn)生。

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