減肥要管住嘴邁開腿，如果你覺得自己喝水都會(huì)胖，那肯定是沒有學(xué)會(huì)科學(xué)飲水，而且沒有配合適量的運(yùn)動(dòng)。水健康頻道想告訴美娃娃們，喝水是可以減肥的！下面，水健康頻道就教大家如何喝水健康瘦身！

喝水健康減肥  白開水減肥原理

其實(shí)是減肥最好的飲料，對(duì)于腎臟而言，適度飲用基本完全沒有壓力。但是還是有很多人抱怨，自己喝水都能長(zhǎng)胖，那其實(shí)是因?yàn)樽约汉人姆椒ú划?dāng)而且沒有配合適量的運(yùn)動(dòng)。小編為大家介紹的就是如何喝水減肥，怎么喝，喝水之后怎么運(yùn)動(dòng)。印度傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)在5000年前就已經(jīng)介紹：“白開水能提高消化能力，是溶解毒素的最好的飲料。”

慢慢喝熱開水，身體自然會(huì)升溫，從而提高代謝水平。代謝加快的同時(shí)能促進(jìn)消化機(jī)能正常運(yùn)行，從而排出體內(nèi)毒素，形成易瘦體質(zhì)。這個(gè)做法能夠使身體運(yùn)動(dòng)后驚人地排汗，建議身體很難變暖的人加點(diǎn)生姜。

水健康頻道推薦——臀部運(yùn)動(dòng)瘦腹部和臀部

1、雙腿伸直久坐，雙手伸直與肩同高。臀部緊貼墊子，腹部向上拉伸從而拉伸背部肌肉。

2、坐骨靠近墊子，右手手腕和右腿向前推，身體向前一步。左邊也一樣。坐骨交互運(yùn)動(dòng)，想象自己在用臀部走路。

3、向前20步之后，再向后倒退20步。重復(fù)3次。

TIPS：在這個(gè)運(yùn)動(dòng)中，要有意識(shí)地讓自己的坐骨向前，這樣做起來會(huì)容易些。雙手向前方伸直，可以充分鍛煉到上半身和背部肌肉，心情可能也會(huì)變得舒暢。

喝下熱開水身體變暖后，通過臀部運(yùn)動(dòng)充分鍛煉腰大肌和骨盤底部肌肉群。如果這些肌肉沒有得到鍛煉，那么形成小肚子。而且，骨盤得到調(diào)整后，也能有效改善痛經(jīng)。

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