減肥喝礦泉水還是白開(kāi)水 李征 副主任醫(yī)師 天津市第一中心醫(yī)院 三甲 一般可以喝白開(kāi)水，有利于補(bǔ)充人體所需要的水分，若身邊沒(méi)有白開(kāi)水，而且口特別渴時(shí)，也可以適量喝一些礦泉水，通常不會(huì)影響減肥效果。另外在減肥期間一定要控制飲食，避免吃含熱量過(guò)高的食物，同時(shí)還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跳繩、打羽毛球、跑步等，對(duì)于減肥可以起到輔助功效。 白開(kāi)水可以減肥嗎？ 你好，喝白開(kāi)水起到減肥效果。慢慢喝熱開(kāi)水，身體自然會(huì)升溫，從而提高代謝水平。代謝加快的同時(shí)能促進(jìn)消化機(jī)能正常運(yùn)行，從而排出體內(nèi)毒素，形成易瘦體質(zhì)。這個(gè)做法能夠使身體運(yùn)動(dòng)后驚人地排汗，建議身體很難變暖的人加點(diǎn)生姜。臀部運(yùn)動(dòng)瘦腹部和臀部 陳文娜 副主任醫(yī)師 鷹潭市人民醫(yī)院 三甲 喝白開(kāi)水有減肥的效果嗎 單純的喝白開(kāi)水不能減肥。因?yàn)闇p肥需要消耗熱量，開(kāi)水可以促進(jìn)毒素排出，促進(jìn)代謝，并不能幫助消耗脂肪。首先需要控制飲食，其次是運(yùn)動(dòng)。早上可以正常吃飯，可以進(jìn)食肉類，雞蛋，牛奶，中午及晚上以蔬菜為主，水果選擇低糖成分，比如說(shuō)蘋果，一定不要吃葡萄、西瓜之類，這種含糖量高熱量比較高。每天堅(jiān)持有氧鍛煉1個(gè)小時(shí)。 王慶暉 主治醫(yī)師 日照市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 每天多喝白開(kāi)水可以減肥嗎 多喝白開(kāi)水并不可以減肥，但是減肥期間多喝白開(kāi)水是可以促進(jìn)新陳代謝，對(duì)于減肥可起到個(gè)輔助作用。減肥期間飲食要多以清淡為主，盡量選擇高纖維、高維生素的食物，并且還要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免因減肥引起營(yíng)養(yǎng)不良。單純的控制飲食還不能夠達(dá)到良好的減肥效果，還需要再配合合理的運(yùn)動(dòng)。游泳、跑步、慢走等運(yùn)動(dòng)都是減肥期間首選的有氧運(yùn)動(dòng)。 饒超峰 主治醫(yī)師 鷹潭市人民醫(yī)院 三甲 減肥期間吃什么水果好 水果當(dāng)中誰(shuí)最會(huì)減肥 肥胖會(huì)給人體帶來(lái)比較大的危害，肥胖還會(huì)影響到人們的外在形象，對(duì)于肥胖的人群想要減肥瘦身，可以多吃一些減肥瘦身的水果，在飲食方面一定要控制熱量和脂肪的攝入量，能夠起到比較好的減肥瘦身的作用。 馬達(dá)勇 主治醫(yī)師 浙江省麗水市中心醫(yī)院 三甲 白開(kāi)水饅頭吃一周能減肥嗎？ 前段時(shí)間看到一則報(bào)道，有人效仿演員的快速減肥方法，結(jié)果沒(méi)幾天就把自己送進(jìn)了醫(yī)院。有些朋友為了達(dá)到快速減肥的效果，每天就吃白開(kāi)水+饅頭，短期內(nèi)可能是不錯(cuò)的選擇，但是想要長(zhǎng)期健康的減肥，還是大家選擇飲食+運(yùn)動(dòng)哦，這樣能最大程度避免對(duì)身體健康的傷害。白開(kāi)水是零熱量的飲品，能幫助消化，促進(jìn)新陳代謝。 呂濤 副主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院 三甲 喝白開(kāi)水可以減肥嗎 喝白開(kāi)水能夠輔助減肥，但效果需要配合健康的飲食和運(yùn)動(dòng)：1. 喝白開(kāi)水能增加胃的飽腹感，促進(jìn)新陳代謝以及毒素和廢物的排出，從而輔助減肥。2. 需要適當(dāng)控制水的攝入量：喝白開(kāi)水需要適量，過(guò)量飲用會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)。3. 單純依靠喝水是無(wú)法達(dá)到減肥的目的：還需要配合控制飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，增加運(yùn)動(dòng)量，這樣才可以達(dá)到減肥的效果。4. 長(zhǎng)期以往，只是喝水的效果不明顯：減肥需要配合科學(xué)的飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)保持健康。 何好臣 副主任醫(yī)師 中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三甲 多喝白開(kāi)水能瘦身嗎？ 專家建議一定要多喝白開(kāi)水，且飯前半小時(shí)喝水對(duì)于減肥和保持苗條身材大有裨益。養(yǎng)成這種習(xí)慣還可以預(yù)防食用過(guò)量，保持體內(nèi)水量平衡，確保人體各項(xiàng)基本生理活動(dòng)的進(jìn)行，加速燃脂。此外，冰水或涼茶也對(duì)瘦身很有幫助，因?yàn)槿梭w會(huì)用燃脂的方式保持體溫。 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲

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