愛喝茶的人有福了！

中國和英國兩個喝茶大國的研究數(shù)據(jù)一致發(fā)現(xiàn)：喝茶真的有助長壽。

發(fā)表在《柳葉刀-區(qū)域健康（西太平洋）》上的研究發(fā)現(xiàn)，每天喝3杯茶能延長壽命。

四川大學華西第四醫(yī)院的研究團隊調(diào)查了5998名年齡在37歲至73歲之間的英國人（來自英國生物銀行樣本庫），以及7931名年齡在30歲至79歲之間的中國人（來自西南區(qū)域自然人群隊列）的喝茶習慣。

中國和英國都是深受茶文化影響的國家，聯(lián)合東西方的隊列數(shù)據(jù)庫能起到相互印證的作用。

兩大隊列研究得出了一致的結論：從臨床生化指標來看，持續(xù)喝茶的人表現(xiàn)出了衰老放緩的跡象。

數(shù)據(jù)分析結果表明，每天喝約3杯茶或6~8克茶葉，具有最明顯的抗衰老益處。

在持續(xù)喝茶的人中，適量飲茶顯示出最強的抗衰老效果。停止喝茶的人，衰老速度加快了。

研究指出，茶中的生物活性物質多酚可以調(diào)節(jié)腸道細菌，并在調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)、代謝和認知功能方面發(fā)揮作用。

此外，黃酮類化合物（茶中含量豐富的一種多酚）可以延長蠕蟲、跳蚤和老鼠的預期壽命。

越來越多研究表明，喝茶能預防與年齡相關的疾病，如心血管疾病、糖尿病、老年癡呆癥和某些癌癥，喝茶也與死亡風險較低有關。

鑒于這些證據(jù)，研究人員認為，喝茶能延緩人類的生物衰老過程是合理的，喝茶可以作為一種抗衰老的營養(yǎng)干預措施。

不過，這只是一項觀察性研究，無法證明喝茶能直接減緩生物衰老。

發(fā)表在《歐洲預防心臟病學雜志》上的一項研究中，中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院的流行病學家發(fā)現(xiàn)，每周至少喝3次茶的人活得更健康、更長壽。

研究人員選取了100,902名沒有心臟病發(fā)作、中風或癌癥病史的參與者，中位隨訪期為7.3年。

分析結果顯示，經(jīng)常喝茶（每周≥3次）與活得更健康和預期壽命更長有關。

與從不或很少喝茶（每周＜3次）的同齡人相比，經(jīng)常喝茶的人多活了1.26年。

在對茶葉類型的子分析中，喝綠茶的人患上、死于動脈粥樣硬化性心血管疾病和全因死亡風險均降低了約25%。而紅茶沒有這樣明顯的保護效果。

研究人員分析，綠茶中含有豐富的多酚。相比之下，紅茶經(jīng)過完全發(fā)酵，過程中多酚被氧化成色素，可能失去抗氧化作用。

另外，紅茶通常和牛奶一起做成奶茶。先前的研究表明，這會抵消茶對血管的好處。

#新年健康飲食計劃#

相關知識

研究建議：每天喝這么多茶，抗衰老效果最好
研究發(fā)現(xiàn)：每天喝茶達到這個量，抗衰老效果最明顯
喝什么茶能抗衰老？女人養(yǎng)顏抗衰老必喝5種茶，什么茶最有效？
女人喝什么抗衰老效果好
女人抗衰老每天堅持喝
咖啡+茶更續(xù)命！每天飲用3杯茶，抗衰效果最好
長期喝綠茶可抗衰老！中醫(yī)建議這樣喝效果更好
長期喝綠茶可抗衰老！中醫(yī)建議這樣喝效果更好！
女人抗衰老每天堅持喝什么好
長期喝綠茶可抗衰老！中醫(yī)建議這樣喝效果更好……

網(wǎng)址: 喝茶抗衰老，每天這么多效果最好 http://m.u1s5d6.cn/newsview1358987.html