營(yíng)造健康生活環(huán)境

強(qiáng)化自身健康第一責(zé)任

health education week

 —— 第34屆上海市健康教育周——

為深入推進(jìn)《健康上海行動(dòng)（2019-2030年）》，普及家庭健康知識(shí)，傳承優(yōu)良家風(fēng)家教，促進(jìn)家庭環(huán)境衛(wèi)生健康、家庭成員身心健康，提高市民健康素養(yǎng)和健康水平，推進(jìn)健康中國(guó)、健康上海建設(shè)，市衛(wèi)健委定于2024年4月11日至19日舉辦以“從我做起，建設(shè)健康家庭”為主題的第三十四屆上海市健康教育周活動(dòng)。

健康家庭建設(shè)規(guī)范

圍繞家庭環(huán)境凈化，提高健康生活意識(shí)，

奉賢區(qū)疾病預(yù)防控制中心教你幾招：

居家環(huán)境光線充足、通風(fēng)良好、整潔衛(wèi)生、綠色環(huán)保，無(wú)衛(wèi)生（病媒）死角和安全隱患。

家庭成員講究個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手、早晚刷牙、不共用毛巾和洗漱用品，外出就餐使用公勺公筷，不隨地吐痰，文明飼養(yǎng)寵物。

家庭日常食譜食物多樣、葷素搭配、營(yíng)養(yǎng)均衡，生熟分開(kāi)，控制鹽油糖攝入，少煙熏腌制食品，不食用野味。

家庭成員作息規(guī)律，睡眠充足，掌握運(yùn)動(dòng)方法，經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)，減少久坐；出行時(shí)優(yōu)先選擇綠色環(huán)保方式。

家庭成員不吸煙、少喝酒，吸煙者盡早戒煙，提倡安全性行為，無(wú)賭博、酗酒、吸毒等不良行為。

家庭成員定期體檢（及做相關(guān)篩查），掌握個(gè)人健康狀況，針對(duì)健康問(wèn)題和需求，能有意識(shí)地采取適宜的健康自我管理措施；慢性病患者遵醫(yī)囑治療。

家中常備體溫計(jì)、體重秤、血壓計(jì)等健康自測(cè)設(shè)備，適量?jī)?chǔ)備應(yīng)急物品和藥品。

家庭成員具有公德意識(shí)，舉止文明、關(guān)心鄰里，傳揚(yáng)愛(ài)老敬老、關(guān)愛(ài)婦女兒童的家風(fēng)，熱心社會(huì)公益。

      —— 第34屆上海市健康教育周——

建設(shè)健康家庭

人人有責(zé)

積極行動(dòng)起來(lái)

從我做起

學(xué)習(xí)健康知識(shí)

提升健康意識(shí)

養(yǎng)成健康生活方式

積極參與健康家庭建設(shè)

報(bào)送：沈群（奉賢區(qū)衛(wèi)健委）

編輯：凌姍珊

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