空氣炸鍋丸子，減肥也能吃！
最近終于給我的空氣炸鍋配了個噴油瓶，真是方便多了！再也不用拿刷子刷來刷去，碰到軟的食材還容易變形。最近在減肥，總做減脂餐，這個噴油瓶真是救了我一命！
材料準(zhǔn)備
雞胸肉 300克
豆腐 100克
香菜 1根
蒜 2瓣
洋蔥 1/3個
雞蛋 1個
鹽 適量
醬油 1大匙
黑胡椒 適量
咖喱粉 3小匙
制作步驟
準(zhǔn)備工作：先把雞胸肉解凍，豆腐用重物壓出水份。洋蔥和蒜切碎備用。
炒香料：在鍋里噴點(diǎn)油，把洋蔥碎和蒜末炒軟，盛出備用。
剁雞肉：雞肉剁成泥。
混合食材：把雞肉、炒好的洋蔥、雞蛋、捏碎的豆腐、8克輕鹽醬油、黑胡椒、咖喱粉和鹽拌勻。
空氣炸鍋準(zhǔn)備：在空氣炸鍋底部噴點(diǎn)油防粘。
做丸子：把混合好的雞肉豆腐捏成適當(dāng)大小的丸子，放入炸鍋內(nèi)，表面再噴點(diǎn)油。
烘烤：180度，烘烤12分鐘左右即可！
小貼士
如果餡料太濕，可以加點(diǎn)全麥粉調(diào)節(jié)一下。

這道空氣炸鍋版低卡咖喱雞肉豆腐丸子，不僅美味還健康，特別適合減肥期間食用。趕緊試試吧！

作者最近動態(tài)

武漢火鍋天花板！人均幾十吃到撐 寶子們...全文

抹茶+黑胡椒，解鎖溫柔早餐新組合? 清晨...全文

陽澄湖蝦花雕熟醉，一口醉到江南去 本月...全文

臨沂瀑布露營地親子天堂+咖啡自由 哇塞...全文

贛南米果，一口穿越宋朝！ 寶子們，今天必...全文

火鍋搭子新寵！這瓶起泡酒美到犯規(guī) 姐妹...全文

仙境秘境，鮮花環(huán)繞的秘密花園 姐妹們！...全文

相關(guān)知識

空氣炸鍋椒鹽蝦，減肥也能吃
空氣炸鍋
空氣炸鍋能炸油條嗎 空氣炸鍋版油條做法
「空氣炸鍋」=健康飲食？糖尿病患者能吃嗎？
空氣炸鍋?zhàn)龅氖澄餆崃康蛦幔靠諝庹ㄥ伣】档陀驼ù龇?/a>
用空氣炸鍋減肥的食譜，超過 30 個想法！
【步驟圖】空氣炸鍋
空氣炸鍋，減脂美食的好幫手
空氣炸鍋“真健康”？營養(yǎng)專家：不提倡多吃
新潤冷凍薯條?空氣炸鍋 =

網(wǎng)址: 空氣炸鍋丸子，減肥也能吃 http://m.u1s5d6.cn/newsview1357736.html