枸杞是中藥中的一種補益藥物，通常用來提高免疫力、改善視力等。關于枸杞的食用方式，嚼食和直接吞服都是可行的，但具體哪種方式更好可能取決于個人喜好和具體情況。

1、嚼食：嚼食枸杞可以更好地發(fā)揮其保健效果。咀嚼可以讓人充分吸收枸杞中的多種營養(yǎng)成分，如枸杞多糖、胡蘿卜素、維生素等，有利于身體充分吸收營養(yǎng)，發(fā)揮出枸杞滋陰明目、補腎益精等功效。

2、直接吞服：如果不喜歡或者沒有時間進行嚼食，也可以選擇直接吞服枸杞。這樣也可以達到吸收枸杞營養(yǎng)的效果。但是，要注意直接吞服的量不宜過多，以免出現(xiàn)滋補過度的情況。同時，由于枸杞的滋補作用較強，對于感冒、發(fā)燒等患者不建議在此時吃枸杞。

總之，無論選擇哪種方式食用枸杞，都要注意適量食用。如果有身體不適的情況，建議先咨詢醫(yī)生，了解自身情況后再決定食用方式及用量。此外，枸杞品質也有差異，建議選擇正規(guī)渠道購買質量有保證的枸杞產(chǎn)品。

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