那天，一位女士一臉愁容地走進(jìn)診室，她說自己最近總是感覺氣短無力，明明沒做什么卻累得不行。細(xì)問之下，我才知道她因為身體有些小毛病，最近一直臥床休息，幾乎整天都躺在床上，但是覺得身體累得不行，我這才明白過來她是因為久臥傷氣所致。患者就趕緊詢問我一天躺多長時間算是久臥傷氣，我也詳細(xì)地解答了她的疑惑。

每個人對“久臥”的耐受度都是不同的。對于健康人來說，偶爾長時間臥床可能并不會造成太大的影響；但對于身體較弱或已有疾病的人來說，長時間臥床就可能導(dǎo)致氣血不暢，出現(xiàn)氣短、乏力等癥狀。雖然沒有一個固定的時間界限來定義“久臥”，但一般來說，如果連續(xù)臥床超過8小時，并且這種情況持續(xù)多日，就可能被視為“久臥”。當(dāng)然，這只是一個大致的參考范圍，具體情況還需結(jié)合個人體質(zhì)和病情來判斷。

在發(fā)生久臥傷氣的癥狀之后，也需要及時地采取一些合理的調(diào)整措施來改善：

1??適度運(yùn)動：可以適當(dāng)?shù)貐⒓右恍┻\(yùn)動，比如散步或者跑步運(yùn)動，在運(yùn)動的過程中，能夠加速局部的血液循環(huán)和新陳代謝，能使氣血流通得更加順暢。

2??飲食調(diào)理：調(diào)節(jié)氣血也是非常重要的，所以我建議患者多吃一些補(bǔ)氣養(yǎng)血的食物來改善，比如紅棗或者枸杞、桂圓等食物，能達(dá)到滋補(bǔ)氣血的效果。

3??理療：可以通過中醫(yī)特有的治療方法來做改善，比如推拿，捏揉四肢肌肉。點按足三里穴、肺俞穴、氣海穴等穴位，每穴按揉30秒至1分鐘。

在經(jīng)過一段時間的調(diào)理之后，這位患者的癥狀已經(jīng)逐漸得到了改善，她也非常感謝我給她推薦的這些小方法。如果你有同樣的癥狀，不妨來嘗試一下這些治療方法吧，或許會有意想不到的收獲，在看完我的文章之后，記得給我點贊加關(guān)注加評論哦。

2024-05-11 16:43:25332人瀏覽