先說結(jié)論：站立式辦公只是轉(zhuǎn)移了一部分壓力到下肢，但它并不能減少因長時間固定的，或者錯誤的姿勢，所導(dǎo)致的壓力和損傷。

我們都知道，長時間久坐不動，會對身體造成很多危害，腹部、臀部松弛，肥胖、II型糖尿病風(fēng)險升高，髖部緊張，下肢血液循環(huán)不良，頸椎、腰椎、肩關(guān)節(jié)受到損害，男性還可能導(dǎo)致前列腺受壓迫，陰部溫度升高影響生育，等等。

于是一些企業(yè)開始倡導(dǎo)“站立式辦公”，特別是科技公司，蘋果公司CEO提姆庫克曾在采訪中聲稱“坐著就是新型癌癥”，并透露蘋果的新飛船總部，每個人都有一個站立的辦公桌，國內(nèi)也有很多企業(yè)為員工設(shè)置了站立辦公桌。

那么站立辦公真的就能解決這些問題嗎？

有很多站立式辦公桌廠商和站立辦公的擁躉會鼓動你說，人類用了160萬年才站了起來，你還坐著辦公？

很抱歉，在這里他們偷換了一個概念，人類用了160萬年學(xué)會直立行走，而不是站著不動。

相比坐著辦公，站立只是將一部分壓力由脊椎轉(zhuǎn)移到下肢，除了增加下肢關(guān)節(jié)磨損、靜脈曲張的可能之外，并不能緩解久坐導(dǎo)致的肩頸背腰椎等等一系列問題。

因為人的身體從來就不適用于長時間保持某個固定姿勢，

想想看，就算是躺在床上，你在睡夢里，還會不自覺地多次翻身變換姿勢，更何況坐或者站呢？

當(dāng)我們處于某一固定姿勢時，身體的各部分肌肉組織需要保持張力，來讓關(guān)節(jié)處于正確的位置來維持姿勢，關(guān)鍵在于，維持正確姿勢會讓肌肉很累，所以站軍姿比松垮垮地站著累，窩在沙發(fā)上比正襟危坐要累，就是因為這個原因。

而肌肉是容易疲勞的，一個固定姿勢久了，那么你的姿勢一定會變形，身體會不由自主地去尋找一個更“舒服”的姿勢，坐久了你會漸漸“窩”進(jìn)椅子里，站久了你會兩只腳輪換身體歪斜，可能還會不得不伸出手在桌子上支撐，等等，這些輕松的姿勢，將原本應(yīng)該由肌肉承擔(dān)的壓力，轉(zhuǎn)移到關(guān)節(jié)和韌帶上，而它們其實不像肌肉、筋膜上布滿了各種感受器，所以相比由肌肉承擔(dān)壓力，此時你不會感覺到“累”，但它卻恰恰是久坐久站導(dǎo)致?lián)p傷的根源。

所以對于需要長時間辦公的上班族而言，久坐久站都不是一件好事情，關(guān)鍵在于不停變換姿勢，你可以每20-30分鐘檢查一下姿態(tài)，利用喝水、上廁所這些行為去走動走動，讓已經(jīng)疲勞的肌肉得到休息和緩解，這才是解決問題的根本辦法。

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