一般而言，注意力不集中就是很難把注意力集中在一件事情上，而且患者容易沖動，分心，缺乏一定的觀察力。現(xiàn)在注意力不集中的兒童很多，這些患者不僅存在心理問題，還有不良的飲食也會帶來影響，因為注意力和某些飲食也有一定聯(lián)系。像易過敏的食物，糖分高的食品以及添加劑和含鉛量多的食物都會影響神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，所以孩子的飲食一定要加以重視。那注意力不集中吃什么能提高注意力呢？

像豆制品就是不錯的選擇，大豆里含有大腦所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，能增加腦血管功能，也能抑制膽固醇堆積，還能有效預(yù)防心血管病。還有紅棗對預(yù)防神經(jīng)衰弱也有明顯的療效，患者可以適量食用。再就是魚類可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是淡水魚所含的不飽和脂肪酸能保護(hù)腦血管，對大腦細(xì)胞的活動也有很好的促進(jìn)作用。

患者也要多喝牛奶，因為牛奶富含蛋白質(zhì)，鈣及大腦所需的維生素和氨基酸，一般在用腦過度時，可以來一杯熱牛奶。便能緩解癥狀。還有碳水化合物也可以快速為大腦提供營養(yǎng)，激發(fā)大腦能量，并能幫助改進(jìn)大腦功能。同時患者也要多吃堅果，堅果富含卵磷脂，經(jīng)常食用能促進(jìn)血液循環(huán)，還能增加記憶力。這些健腦食品很常見，而且容易消化，對兒童腦髓的發(fā)育都能起到積極的作用，家長可以讓孩子多加食用。

飲食雖然可以改進(jìn)注意力不集中的情況，但如果孩子的注意力持續(xù)時間較短，而且經(jīng)常不能專心做事，有時還會聽錯，這時就需帶孩子到醫(yī)院進(jìn)行檢查，看孩子的聽力和視力是不是存在問題。還有就是多動障礙癥也會引起注意力不集中，多是因為教養(yǎng)方法和環(huán)境干擾等造成的現(xiàn)象，所以家長要盡量為孩子提供安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，也要多注意觀察孩子的表現(xiàn)。只要細(xì)心看護(hù)，孩子就能慢慢學(xué)會安心學(xué)習(xí)，并茁壯成長。

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