補(bǔ)腦安神似乎是每一個(gè)現(xiàn)代人都需要面臨的問題，最近幾年來我們發(fā)現(xiàn)過度勞累的情況已經(jīng)越來越趨于年輕化，因此我們也看到不少年輕的朋友常常出現(xiàn)失眠的情況。這對(duì)于健康的身體而言是非常不利的。因此為了您的健康，我們一起來看看食療偏方 補(bǔ)腦安神藥膳的做法。

鱸魚煮百合枸杞的做法提到補(bǔ)腦安神的食物相信大家首先想到的就是魚類食物，它不僅對(duì)于女性朋友而言是極佳的補(bǔ)品，同樣對(duì)于男性朋友而言長期食用還具有一定的安神健腦的作用，因此百合淮山鱸魚湯大家一起學(xué)起來吧。

所需食材：鱸魚1條、干百合15克、干淮山20克、枸杞10克、姜3片、水6碗。

制作方法：1.洗凈宰好的鱸魚，斬幾大塊。2.干百合、干淮山和枸杞?jīng)_凈，百合用清水浸泡20分鐘。3.熱鍋放兩湯匙油，六成熱時(shí)放入鱸魚塊，用小火略微煎一下，皮微黃即可。4.把6碗水倒入寬口煲煮沸，放入煎好的鱸魚、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分鐘，即可下鹽調(diào)味食用。

主要功效：這種方式相信對(duì)于男女朋友而言都較為簡單與方便，同樣也非常適合減肥期間的朋友，我們常常在減肥期間會(huì)感覺乏力或者其他不適癥狀。這味湯不僅可以補(bǔ)充人體所需，同時(shí)還能達(dá)到冬季滋補(bǔ)的作用。

另外如果您是長期在外工作的朋友，由于用腦過度，因此常常感覺疲勞或者注意力不集中，那么建議您可以多采用上述方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。它具有安神補(bǔ)腦，益脾胃，補(bǔ)肝腎的作用，對(duì)于男性朋友而言效果極佳。

食療偏方 補(bǔ)腦安神藥膳的做法是不是很方便呢？飲食無規(guī)律、長期熬夜、常喝咖啡等情況，似乎成為了現(xiàn)代人的工作方式。尤其是對(duì)于男性朋友而言，需要承受來自家庭與外界的雙重壓力，因此在這種情況下，建議您更加應(yīng)該注意自己的身體健康，補(bǔ)腦安神藥膳一起學(xué)起來吧。

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