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安神鎮(zhèn)靜的14種食物

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年06月02日 01:18

提示:本內(nèi)容僅作參考,不能代替面診,如有不適請(qǐng)盡快線下就醫(yī)

安神鎮(zhèn)靜的14種食物包括小米、牛奶、香蕉、奇異果、玫瑰花茶、蘋(píng)果、大棗、葵花籽、芹菜、藕粉、小米、核桃、紅棗、蓮子、桂圓、豬心、核桃等。

食物能起到安神鎮(zhèn)靜功效的原因在于含有豐富的維生素和微量元素,有些食物中還含有一些特有的安神鎮(zhèn)靜成分,因此對(duì)于失眠癥等患者人群來(lái)說(shuō),多吃這些食物對(duì)病情的治療和恢復(fù)是有幫助的。

部分中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為,治療失眠,安神鎮(zhèn)靜需要脾虛和腎、補(bǔ)中益氣,只要是對(duì)脾胃刺激不大的食物都有一定的安神鎮(zhèn)靜的作用,比如桂圓等,同時(shí)中醫(yī)上認(rèn)為補(bǔ)腎、補(bǔ)心、補(bǔ)脾的藥物或者食物都是有鎮(zhèn)靜安神的作用的,比如大棗。

除此之外某些微量元素是可以起到鎮(zhèn)靜安神的作用的,比如鈣質(zhì),牛奶能夠有安神的效果跟其中含有大量的鈣有關(guān)系,鈣元素具有鎮(zhèn)靜安神的作用,比如鎂元素,香蕉中含有大量的鎂元素,可以幫助身體肌肉松弛,有助于鎮(zhèn)靜安神,小米中含有大量的色氨酸,可以起到鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)的作用,葵花籽中含有豐富的氨基酸和微量元素,也有一定的鎮(zhèn)靜安神的作用。

應(yīng)該注意的是,不管是哪種安神鎮(zhèn)靜的食物,都不能替代藥物,需要鎮(zhèn)靜安神的患者還是應(yīng)該前往醫(yī)院就醫(yī),以免耽誤病情。

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