孕期不適相信很多準(zhǔn)媽媽們都會(huì)記憶猶心。有的嘔吐，有的愛瞌睡，有的惡心。這些都是因?yàn)轶w內(nèi)孕激素變化造成的，如果沒有其它異常反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽可以不用擔(dān)心，一般在孕中期這些癥狀就會(huì)消失。那么懷孕2月胃難受怎么減輕呢？孕初期有哪些注意事項(xiàng)呢？

懷孕2月胃難受怎么減輕

1、以“少量多餐”為原則。大約每二到三個(gè)小時(shí)就進(jìn)食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物、蛋白質(zhì)的食物為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。

2、避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

3、有些孕婦對(duì)于帶有特殊或強(qiáng)烈味道的食物較為敏感，容易引發(fā)惡心、嘔吐的感覺，因此最好也能避免這類的食物。

4、在睡前可以吃一些食物，或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起床才不會(huì)因?yàn)榭崭垢卸a(chǎn)生惡心的情形。

5、若孕婦對(duì)姜的味道不會(huì)排斥，則可食用姜湯，以改善惡心、嘔吐的情形。

孕初期的注意事項(xiàng)

懷孕后，女性血容量上升，容易造成生理性貧血，導(dǎo)致血液輸送營養(yǎng)給BABY的能力下降，影響B(tài)ABY生長發(fā)育。孕期可適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素，可適當(dāng)增加蜂蜜、大棗、枸杞、山藥、蓮子、和金針菇等的食用，尤其是大棗，含亞鐵離子，亞鐵離子主要用于合成血紅細(xì)胞，維護(hù)血液的正常濃度，中西醫(yī)結(jié)合全面補(bǔ)血。

孕期反應(yīng)是每一個(gè)孕婦都要經(jīng)歷的，或輕或重，跟個(gè)人體質(zhì)有很大的關(guān)系。對(duì)于孕吐嚴(yán)重的，可以采用食療的方法進(jìn)行緩解，平時(shí)多參加戶外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，對(duì)胎兒的發(fā)育是很有幫助的。以上是針對(duì)懷孕2月胃難受怎么減輕的介紹，希望對(duì)你有幫助。

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