導讀現(xiàn)在瑜伽這項運動已經(jīng)被越來越多人認可了，近些年新興了一種瑜伽項目——高溫瑜伽，高溫瑜伽的減肥瘦身塑形效果更為顯著。高溫瑜伽的創(chuàng)辦者說：“人沒有‘變老了’這種說法，堅持每日鍛煉至少兩個月，你會發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情。什么是高溫瑜珈？今天我們就給大家解答一下這個問題。...

現(xiàn)在瑜伽這項運動已經(jīng)被越來越多人認可了，近些年新興了一種瑜伽項目——高溫瑜伽，高溫瑜伽的減肥瘦身塑形效果更為顯著。高溫瑜伽的創(chuàng)辦者說：“人沒有‘變老了’這種說法，堅持每日鍛煉至少兩個月，你會發(fā)現(xiàn)說自己變老了是一件很愚蠢的事情。什么是高溫瑜珈？今天我們就給大家解答一下這個問題。

帶你了解什么是高溫瑜伽

“高溫瑜伽”也就是比克拉姆瑜伽(Bikram Yoga)，是由印度瑜伽大師Bikram Choudhury 及妻子始創(chuàng)于美國的一種新興的熱門瑜伽流派，如果你把它單純理解為在一個較高的室溫內(nèi)練習瑜伽未免有些膚淺。

事實上，它是將人體置于一個38 ～ 42℃，且濕度會隨著溫度的變化相應變化的通風良好的環(huán)境中，結(jié)合24 個特定的伸展瑜伽姿勢和2 個呼吸方式的健身課程，在每次長達90 分鐘的練習過程中，身體會大量排汗排毒，從而迅速達到肌肉塑形、燃脂瘦身，同時提高身體的柔韌度、強化肌肉和各個關節(jié)及韌帶、松弛身心的目的。

希望以上內(nèi)容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。

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