產(chǎn)后肥胖的減肥方法有哪些

2022-01-05 閱讀：340 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請(qǐng)及時(shí)線下就醫(yī)

病情描述： 產(chǎn)后肥胖的減肥方法有哪些

精選回答：

葉慧君 主任醫(yī)師 婦產(chǎn)科 產(chǎn)后減肥瘦身的方法，主要就是做好良好的飲食調(diào)理，產(chǎn)后還是要注意各方面營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。可以選擇一些低熱卡的飲食，每天供給熱卡約1200千卡，這樣的話治療12周可使體重減輕5公斤，如果再配合運(yùn)動(dòng)和教育，則可使體重減輕更多。產(chǎn)后快速減肥的方法主要就是做到飲食的合理搭配：一方面、要保證營(yíng)養(yǎng)的充分，同時(shí)也要保證母乳的質(zhì)量。

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其次要多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，還要注意小腹部位的保暖，不能受寒，飲食上也要清淡，辛辣刺激以及生冷的食物都不能吃，而且在一個(gè)月后要去醫(yī)院復(fù)查，看恢復(fù)情況如何。流產(chǎn)之后的護(hù)理很重要，一個(gè)月之內(nèi)不能同房，以免發(fā)生感染的情況。女性應(yīng)該注意休息，可以臥床休息兩三天，之后可以下床活動(dòng)但是要注意保暖，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，禁止盆浴，注意個(gè)人衛(wèi)生，避免勞累過度，禁止性生活，還要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，飲食清淡。

145次觀看數(shù) 2022-08-15

產(chǎn)后尿失禁是指產(chǎn)婦分娩后，無(wú)法靠自己的意識(shí)控制小便，尿液會(huì)不由自主地流出，其發(fā)生的原因有：一，懷孕時(shí)身體會(huì)分泌松弛素，而這種激素使骨盆的肌肉和韌帶松弛，有利陰道分娩，孕晚期子宮重量的增加，骨盆底的肌肉更加松弛。二，在分娩過程中，因?yàn)樘狠^大，或者胎兒先露部通過產(chǎn)道時(shí)骨盆底的韌帶和肌肉產(chǎn)生過度的伸張，或者難產(chǎn)使用胎頭吸引器，產(chǎn)鉗或者臀牽引助產(chǎn)，可能會(huì)直接損傷盆底軟組織影響產(chǎn)后的恢復(fù)。三，產(chǎn)后便秘，增加腹壓導(dǎo)致尿失禁，還有產(chǎn)后過早的劇烈運(yùn)動(dòng)引起子宮脫垂，導(dǎo)致尿失禁。所以對(duì)于尿失禁者產(chǎn)后應(yīng)多休息，要做凱格爾運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)臏p肥，訓(xùn)練膀胱功能，保持大便通暢，預(yù)防尿失禁的發(fā)生。

270次觀看數(shù) 2022-08-15

壓力性尿失禁主要是因?yàn)樘洪L(zhǎng)期擠壓盆底肌，導(dǎo)致盆底肌損傷松弛，無(wú)法有效的關(guān)閉尿道，導(dǎo)致腹腔壓力增大后漏尿。真性尿失禁只能通過手術(shù)進(jìn)行治療，手術(shù)一般采取尿道中段吊帶無(wú)張力懸吊術(shù)，通過往尿道中段的下方植入人工材料制成的吊帶，增加尿道內(nèi)壓，治療尿失禁。難產(chǎn)還會(huì)導(dǎo)致會(huì)陰撕裂，直接損傷尿道括約肌，導(dǎo)致尿道無(wú)法關(guān)閉，引起真性尿失禁。

247次觀看數(shù) 2022-08-15

在臨床上產(chǎn)后尿失禁比較常見，大多是由于在生產(chǎn)的過程當(dāng)中，由于胎兒是通過產(chǎn)道（出生），導(dǎo)致骨盆底肌部一些肌肉群被拉傷，或者是支配骨盆底的一些神經(jīng)血管的手術(shù)而出現(xiàn)肛提肌松弛或者萎縮的情況，產(chǎn)后尿失禁正常是發(fā)生在生產(chǎn)之后一周左右，要及時(shí)的進(jìn)行治療，治療期間，要臥床休息，這樣的話可以減輕產(chǎn)婦的一些痛苦甚至可以避免手術(shù)。產(chǎn)婦在產(chǎn)后出現(xiàn)尿失禁大多是出現(xiàn)在順產(chǎn)以后的女性。

177次觀看數(shù) 2022-08-15

坐月子期間不能吃的食物有以下幾種：一、寒性的食物，比如苦瓜、番茄、海帶、紫菜、豆豉、梨、西瓜、香蕉、柿子等，這些食物不利于氣血，容易導(dǎo)致腸胃消化吸收障礙。二、酸澀的食物，比如烏梅、南瓜等，不利于惡露的排出。三、生冷的食物，冷飲、冰凍飲料等，不利于子宮的恢復(fù)。四、刺激性的食物，比如濃茶、咖啡、酒精等，茶葉容易引起貧血，酒精、咖啡有可能使嬰兒發(fā)生腸痙攣或者煩躁哭鬧。五、辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、韭菜、胡椒等，容易影響到產(chǎn)婦的胃腸功能，會(huì)造成便秘以及痔瘡的發(fā)作。

332次觀看數(shù) 2022-08-15

產(chǎn)后要注意幾個(gè)方面：一、惡露情況，產(chǎn)后頭1-2周為血性惡露，量比較少，之后過渡為漿性白色惡露，持續(xù)6-8周結(jié)束。如果血性惡露量過多同經(jīng)量或者有大血塊，或者有爛肉樣組織，一定要及時(shí)就診看醫(yī)生，排除宮腔胎盤胎膜殘留等異常情況。二、還要注意產(chǎn)后剖腹產(chǎn)傷口或會(huì)陰側(cè)切傷口、會(huì)陰裂傷傷口的愈合。如果傷口出現(xiàn)裂口、化膿、紅腫硬結(jié)，一定要看醫(yī)生給予抗感染治療，局部要定期換藥，甚至要豁開拆除縫線。三、還要注意乳腺的情況，不要導(dǎo)致乳腺炎。

191次觀看數(shù) 2020-07-04

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