兒童健康飲食指南：一周不重樣食譜?
為孩子們制定一周的健康飲食計(jì)劃，讓他們的脾胃得到妥善調(diào)理。這里有一份早中晚全天的食譜，適合全家共享，營(yíng)養(yǎng)又簡(jiǎn)單，快來(lái)收藏吧！

寶寶的食物應(yīng)豐富多樣，注重營(yíng)養(yǎng)和易消化。飲食應(yīng)以清淡為主，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物，避免過(guò)多攝入辛辣油膩的食品。家長(zhǎng)也要適當(dāng)控制自己的飲食，以免損傷脾胃。

可以多吃一些五谷雜糧，黃色食物對(duì)脾胃有益。例如，黃小米有健脾養(yǎng)胃的作用，適合脾胃虛弱的寶寶。玉米健脾利濕、開(kāi)胃益智，多吃玉米可以溫養(yǎng)小兒腸胃功能。此外，黃豆、紅薯、胡蘿卜、山藥、香菇、芹菜、蓮藕、牛肉、雞肉、豬肉、蘋果、山楂、梨等食物也可以適當(dāng)多吃。

家里備有消食貼的家長(zhǎng)，可以在必要時(shí)給寶寶貼上，幫助消化。

???快來(lái)為你的孩子制定一份健康的一周飲食計(jì)劃吧！

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[新華網(wǎng)]《中國(guó)學(xué)齡兒童膳食指南（2016）》發(fā)布 指導(dǎo)兒童健康飲食

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