夏季偶爾泡澡對身體健康是有好處的。不信？那下面跟著小編，一起來看看夏季適當泡澡的幾個好處，想了解的人，必須認真往下看。

　　夏季適當泡澡有什么好處

　　1、減肥

　　適當泡澡有助促進身體脂肪燃燒的速度，從而有助人體消耗脂肪，脂肪堆積量減少了，身體才能慢慢瘦下來。

　　2、美容

　　人們泡澡的時候，脫掉衣服泡在溫熱水里，有助刺激皮膚，促進皮膚排泄廢物。同時熱水會產生很多的水蒸氣，有助為面部皮膚補水。所以說，適當泡澡能夠美容，改善氣色。

　　3、改善水腫

　　身體泡入溫暖的水中，能夠提高體溫，進而能夠促進血液循環(huán)，加速血液流通。有助身體排出多余的水分，改善因為體內鈉滯留而導致的水腫問題。

　　4、舒緩壓力

　　現代人的生活節(jié)奏很快，很多人壓力非常大，整天壓力爆棚，容易導致精神緊繃，致使人們僵硬酸痛。每天晚上經常失眠，長期如此會導致睡眠不足，這對健康是非常不利的。建議這些人應該適當泡澡，因為整個人泡在水里，水有浮力能夠讓身體放松。慢慢讓僵硬的肌肉放松，身心都覺得輕松了，能夠更好地入眠。

　　5、調理體質

　　每個人的體質是不同的，有很多人屬于寒性體質，而這種體質的人，往往血液循環(huán)不好，從而導致手腳四季冰涼。夏季的時候應該適當泡澡，促進血液循環(huán)，趕走體內的寒氣，幫助調理體質。如果在泡澡水中，加入適量的肉桂、洋甘菊等精油，再適當按摩皮膚，能夠更快得到改善的效果。

　　夏季如何正確泡澡

　　1、泡澡20分鐘

　　夏季泡澡的時候，一般來說泡個20分鐘就可以了，但是前提是泡澡水的水溫需要保持37℃左右。如果水溫高一些，則泡澡的時間則要短一些，不然會加重肺部和心臟的負擔。

　　如果比較耐熱的話，喜歡40℃的泡澡水，那么泡10分鐘就可以了。如果泡澡水是42℃，最多只能泡3到5分鐘，泡太久了容易損傷皮膚。總之，泡澡水不能太熱，否則容易燙傷皮膚。自己適應的溫度，最為合適。

　　2、往泡澡水里加點料

　　夏季喜歡泡澡的人，可以往洗澡水里加點料，比如說滴入幾滴風油精，有助止癢止痛，避免皮膚長痱子。比如說加些白醋，攪勻之后泡澡，這種東西具有抑菌消炎的作用，泡完澡之后會整個人會變得很舒服，而且有助止癢。比如說大蒜水，將大蒜去皮后洗凈，放入鍋中加水熬煮。再將大蒜水兌入洗澡水中，適當泡澡幾分鐘。有助預防蚊蟲叮咬，夏季蚊蟲多，應該經常用大蒜水清洗身體。

　　夏季泡澡的禁忌有哪些

　　1、睡前不要泡澡

　　很多人習慣睡覺之前泡澡，泡完之后直接睡覺。這是不對的，因為泡熱水澡之后，體溫會升高，反而更難入睡。進而影響睡眠質量，導致睡眠不足，精神萎靡。

　　2、不能泡冷水

　　夏季天氣非常炎熱，有人喜歡在家泡冷水，覺得非常涼爽。高溫天氣下，體溫比較高，被冷水刺激之后，血管容易收縮，會導致血壓升高。

（責任編輯：吳燕平）

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