經(jīng)過(guò)一天的勞累，回家后舒舒服服的泡個(gè)澡能很好的緩解疲勞，放松身體，如果能在水里加一些中藥會(huì)有你意想不到的效果，比如泡澡水加薄荷能清熱止癢、加菊花能防治頭暈眼花。

　　1、泡澡加薄荷，清熱止癢好效果

　　薄荷葉：有散風(fēng)熱、止癢的作用，對(duì)外感風(fēng)熱、皮膚發(fā)癢、咽喉腫痛、眼結(jié)膜充血等病癥特別有效。

　　方法：只要取鮮薄荷200克或干薄荷50克放入鍋內(nèi)，加水熬取藥液，倒入浴盆即可。

　　2、泡澡加菊花，防治頭暈和眼花

　　菊花：有散風(fēng)清熱、平肝明目之功能。

　　方法：用鮮菊花500~800克，加水放入鍋內(nèi)，煎成汁水倒入浴盆待其降至適宜的溫度即可浴用。它能防治頭暈、眼花等癥狀，還可使肌膚細(xì)嫩潔白。飲用菊花汁，既清熱解暑，還有利于肌膚的柔嫩。

　　3、泡澡加葛根，降壓降糖除斑痕中老年人及膚色較黑的人適用此浴法。

　　葛根：具有鎮(zhèn)痛、降壓、降血糖、清除皮膚老年斑和汗斑的功能，使關(guān)節(jié)更靈活，肌肉收縮力更強(qiáng)，不易疲勞。

　　方法：一般每次用葛根50~100克，加水熬汁，倒入浴盆，待其變溫即可用。

　　4、泡澡加桑葉，護(hù)膚散風(fēng)又清熱

　　桑葉：經(jīng)過(guò)霜雪的桑葉，性味甘苦而寒，具有散風(fēng)清熱、明目等功能。用它熬水洗澡，護(hù)膚而不脫脂。特別是皮西城絲襪按摩膚粗糙者，浴后可使皮膚變嫩。

　　方法：將干桑葉100克左右放入鍋內(nèi)，熬10~15分鐘后，倒入浴盆，待水變溫即可洗用。

　　5、泡澡加薊草，止血散淤效果好

　　薊草：一種菊科植物，具有止血散淤的功能。

　　方法：將其洗凈放入鍋內(nèi)，加水煎熬半小時(shí)左右，過(guò)濾去渣，變溫即可洗浴，此浴可增加皮膚彈性。對(duì)于一些產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，可加適量的地榆、槐花洗滌肛門，既有止血效果，又可防治痔瘡、肛裂等疾病。

　　相信單純地在溫水中浸泡，已能有效地促進(jìn)血液循環(huán)。若在泡澡的水中加入些中藥，更有意想不到的效果。

　　洗澡時(shí)的按摩減肥操

　　1、在泡澡后，體內(nèi)的血液循環(huán)加速，站直全身，一腿踩在椅子上，踮起腳，用雙手手掌以外向內(nèi)的逆時(shí)針?lè)较蚍謩e按摩左右兩側(cè)的臀部。

　　2、腿部彎曲，從腳腕后側(cè)到大腿根，用手掌與手指一邊捏一邊緩慢地提拉腿部后側(cè)的肌肉。

　　3、雙手一上一下地包圍大腿的上下兩側(cè)，拇指在內(nèi)側(cè)，利用拇指施力，右手向下，左手向上的方向，輕輕擰動(dòng)大腿肌肉。

　　4、雙手手指并攏，掌心一前一后地放于大腿上下，利用手掌根部施力，從內(nèi)側(cè)中央向外側(cè)，向外圓弧式輕擦大腿。

　　5、雙手手掌打開(kāi)，手指并攏向下，拇指并攏，共同施力，沿著骨盆的弧線按壓大鼠徑淋巴節(jié)。

　　6、一腿踩在凳子上，用按摩專用刷子從大腿后側(cè)與內(nèi)側(cè)，一直順著臀部到腰周圍做按摩。

　　7、完成以上按摩后，雙腿自然伸直坐著，用雙手的手指，從腳腕到大腿根，輕擦整個(gè)雙腿，讓淋巴流通并集中起來(lái)。

　　上面為大家介紹了中藥泡澡的好處，泡澡時(shí)結(jié)合按摩也能起到減肥的作用，泡完澡后最好能夠喝杯溫開(kāi)水，補(bǔ)充水分。 

（責(zé)任編輯：林小萍）

相關(guān)知識(shí)

泡澡加什么好 泡澡加點(diǎn)中藥護(hù)膚防病
中藥泡澡有哪些好處 改善血循環(huán)提高免疫力
哪些泡澡方法有助于養(yǎng)生
秋季泡澡能美容 如何泡澡養(yǎng)生效果更好
適當(dāng)泡澡對(duì)身體有好處 炎熱的夏季也要偶爾泡個(gè)澡
春季泡澡是否有利于身體健康
女性體寒 不如試試用艾草來(lái)泡澡
心臟不好泡澡有哪些禁忌
中藥有哪些方法祛除黃褐斑
老人泡澡有哪些原則

網(wǎng)址: 泡澡加什么好 泡澡加點(diǎn)中藥護(hù)膚防病 http://m.u1s5d6.cn/newsview9876.html