《素問(wèn)·舉痛論》云：“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，寒則氣收，炅則氣泄，驚則氣亂，勞則氣耗，思則氣結(jié)?！笨梢?jiàn)生活中的許多疾病都與“氣”有關(guān)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一切對(duì)人體不利因素的影響中，最能使人短命夭亡的就是不良的情緒！

一、情志致病指“七情"太過(guò)

我們?cè)谏钪锌倳?huì)表現(xiàn)出各種情緒，情志在正常范圍內(nèi)對(duì)人的身體沒(méi)有大的影響，但超過(guò)一定的度，則會(huì)導(dǎo)致各種疾病。

1、喜則傷心

這里的“喜”其實(shí)說(shuō)的是大喜，過(guò)分的高興、興奮，而大喜過(guò)望就會(huì)損傷心氣。因?yàn)?喜則氣緩"，“緩”意思是“渙”，意為渙散。太高興了往往氣就散掉了，而產(chǎn)生喜笑不休、心悸、失眠等癥，嚴(yán)重的甚至發(fā)瘋?！度辶滞馐贰防锩嬗幸粋€(gè)范進(jìn)中舉的故事。范進(jìn)科舉幾十年不中，到了花甲之歲，一舉得中，高興得舉止發(fā)狂，目不識(shí)人?？梢?jiàn)狂喜極樂(lè)，會(huì)使心氣渙散，人喪失神志，所以千萬(wàn)不要大喜過(guò)望。

2、憂(yōu)則傷肺

憂(yōu)傷肺一般是指人在過(guò)度悲傷或憂(yōu)慮時(shí)，導(dǎo)致肺失宣降及肺氣耗傷。造成元?dú)庀?，肺的?fù)擔(dān)就會(huì)加重，并進(jìn)一步降低身體抵抗力，容易誘發(fā)其它疾病。輕者悶悶不樂(lè)、意志消沉；重者徹夜難眠、心中煩躁，并會(huì)導(dǎo)致咳喘、嘔吐、便秘、陽(yáng)痿、癲痢等癥，甚至誘發(fā)癌癥。

3、思則傷脾

脾主運(yùn)化，不僅運(yùn)化食物，還運(yùn)化情緒。思則氣結(jié)，憂(yōu)思傷脾。一旦處于過(guò)度思慮狀態(tài)，脾胃就會(huì)氣結(jié)，食物在脾胃中也難以運(yùn)化，所以脾胃不好、脾虛的人大多臉色蠟黃，愁眉苦臉。情緒和脾胃是相輔相成的。長(zhǎng)期從事繁重思維勞動(dòng)的人易患心血腦疾病和消化道潰瘍。

4、怒則傷肝

怒傷肝，怒則氣上。過(guò)怒的情緒會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)上逆，甚則血隨氣逆，上沖于腦，引起頭暈?zāi)垦?，肋脹痛，甚至耳鳴、昏厥等癥狀，擾亂肝的正常工作，并對(duì)肝功能產(chǎn)生負(fù)面影響，造成傷害，影響肝的藏血和疏泄。暴怒還會(huì)降低肝的解毒能力，抑制肝分泌膽汁，減少脂肪的消化和吸收，以至于中醫(yī)有“生氣如服毒”的說(shuō)法。

5、恐則傷腎

恐則精卻，卻則上焦閉，閉則氣還，還則下焦脹，故氣不行矣。長(zhǎng)期恐懼或突然意外驚恐，都能導(dǎo)致腎氣受損，出現(xiàn)二便失禁、遺精、滑泄、神昏等癥，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生精神錯(cuò)亂或昏厥。

二、情志失調(diào)導(dǎo)致的常見(jiàn)疾病

1、糖尿病

不良情緒和精神因素是誘發(fā)或加重糖尿病的重要因素。緊張、發(fā)怒、悲傷等不良情緒都會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，會(huì)直接抑制胰島素分泌，同時(shí)交感神經(jīng)還會(huì)促使腎上腺素分泌增加，間接抑制了胰島素分泌，從而使血糖升高。長(zhǎng)時(shí)間的情緒波動(dòng)還會(huì)影響血糖的控制水平，進(jìn)而使糖尿病的治療受到阻礙。

2、突發(fā)性耳聾

突發(fā)性耳聾是指突然發(fā)生的原因不明的感覺(jué)神經(jīng)性耳聾，其癥狀包括突然聽(tīng)力下降、聽(tīng)力模糊、耳鳴等。研究發(fā)現(xiàn)，精神壓力、焦慮、抑郁等心理因素可能會(huì)對(duì)突發(fā)性耳萱的發(fā)病起到一定的作用。此外，精神壓力還可能會(huì)引起自主神經(jīng)系統(tǒng)的失衡，導(dǎo)致血壓升高、血糖波動(dòng)等，進(jìn)一步影響耳蝸的血液供應(yīng)和神經(jīng)功能。

3、乳腺增生

大部分女性的疾病都與肝氣都結(jié)有關(guān)，是女性患乳腺結(jié)節(jié)的罪魁禍?zhǔn)?。女性的乳腺疾病與年齡無(wú)關(guān)，與肝氣郁結(jié)的時(shí)間和程度有關(guān)。導(dǎo)致乳腺增生的不良情緒有思慮和惱怒，思慮即擔(dān)心和焦慮、糾結(jié)和疑心重，思慮最終會(huì)導(dǎo)致脾氣郁結(jié)，最終體現(xiàn)在乳房上，形成腫塊；惱怒即生悶氣和發(fā)火，這類(lèi)女性，郁結(jié)的怨氣會(huì)滯留在乳房上，患乳腺增生。

4、心腦血管疾病

平時(shí)容易急躁、發(fā)火或長(zhǎng)期處于過(guò)度緊張狀態(tài)的人，同性格開(kāi)朗、情緒平穩(wěn)的人相比，患中風(fēng)的危險(xiǎn)要高出數(shù)倍。這是因?yàn)槿嗽谇榫w激動(dòng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腎上腺素大量分泌、交感神經(jīng)異常興奮、血管收縮等現(xiàn)象，從而讓血壓快速升高，對(duì)血管造成一定損害。

5、青光眼

情緒波動(dòng)是青光眼的主要誘發(fā)因素之一，經(jīng)常吵架或者發(fā)脾氣之后，瞳孔容易擴(kuò)大，導(dǎo)致房角閉合，房水回流變差，引起眼壓急性升高，就容易誘發(fā)急性閉角型青光眼。因此脾氣火暴者往往成為青光眼的“青睞對(duì)象”。

6、癌癥

長(zhǎng)期反復(fù)的不良情志，是許多癌癥的誘發(fā)因素之一，而且不同的精神狀態(tài)還常會(huì)左右癌癥的發(fā)展速度和治療效果。不良情志會(huì)削弱人體的抵抗力，從而降低機(jī)體的免疫反應(yīng)，容易導(dǎo)致癌癥在內(nèi)的各種疾病的侵襲。不良情志是癌細(xì)胞的活化劑。

研究發(fā)現(xiàn)精神因素已經(jīng)成為罹患肺癌的主要危險(xiǎn)因素之一，經(jīng)常憂(yōu)慮、長(zhǎng)期壓抑等都會(huì)提高肺癌的發(fā)病率。壞情緒容易造成乳房組織病變，增加患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。長(zhǎng)期抑郁引發(fā)宮頸癌。此外，胃癌、淋巴癌、腸癌等都與不良情志有關(guān)。

三、該如何消除不良情志

1、調(diào)養(yǎng)心神：調(diào)養(yǎng)心神是情志調(diào)理的核心?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》提到“精神內(nèi)守，病安從來(lái)”?，F(xiàn)代人的精神內(nèi)耗非常嚴(yán)重，可以通過(guò)冥想、靜坐、站樁等方法來(lái)調(diào)養(yǎng)心神，緩解焦慮等不良情緒。

2、轉(zhuǎn)移注意力：通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)緩解不良情志。例如，可以聽(tīng)舒緩的音樂(lè)、看電影、健身、做家務(wù)、做一些自己喜歡的事情等。

3、尋求幫助：當(dāng)遇到困惑或煩惱時(shí)，及時(shí)尋求親朋好友的幫助，或者尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的治療。

4、調(diào)整生活作息：可以通過(guò)調(diào)整生活作息來(lái)緩解不良情志。例如，早睡早起、睡前停止刷手機(jī)或泡腳等來(lái)提高睡眠質(zhì)量、增加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)等。

5、飲食調(diào)理：可以通過(guò)飲食調(diào)理來(lái)緩解不良情志。例如，多吃能對(duì)癥調(diào)理五臟的食物，避免暴飲暴食、辛辣刺激等。

6、改變生活環(huán)境：盡可能地遠(yuǎn)離容易產(chǎn)生負(fù)面情緒的環(huán)境來(lái)減少不良情志的發(fā)生。

7、服藥或經(jīng)絡(luò)疏通：不良情志引起較重的癥狀時(shí)，及時(shí)通過(guò)服用疏肝解郁、清火的藥物，或者通過(guò)疏通淤堵的經(jīng)絡(luò)，使身體舒暢。

綜上所述，不良情志對(duì)人們的身體健康的影響極大，要警惕壞情緒對(duì)我們的傷害，同時(shí)從內(nèi)心調(diào)整，做到情緒穩(wěn)定，心胸豁達(dá)，才能減少疾病的產(chǎn)生。（李新燕   上海市普陀區(qū)中心醫(yī)院）

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