核心提示：當(dāng)下社會(huì)中，人們的生活水平的不斷進(jìn)步，飲食也會(huì)越來(lái)越好，當(dāng)美食吃多了，就非常容易形成脂肪，所以有很多人發(fā)胖發(fā)福，從而導(dǎo)致人體的各項(xiàng)機(jī)能降低，最終危害到健康。那么，晚上吃什么不會(huì)胖呢？

當(dāng)下社會(huì)中，人們的生活水平的不斷進(jìn)步，飲食也會(huì)越來(lái)越好，當(dāng)美食吃多了，就非常容易形成脂肪，所以有很多人發(fā)胖發(fā)福，從而導(dǎo)致人體的各項(xiàng)機(jī)能降低，最終危害到健康。那么，晚上吃什么不會(huì)胖呢？

我們身邊有很大一部分人是由于晚餐吃得太豐盛而導(dǎo)致的肥胖問(wèn)題。這也與中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)慣有關(guān)。因?yàn)樵谥袊?guó)大部分人的生活當(dāng)中，一天當(dāng)中的晚餐是與家人團(tuán)聚，與好友相逢，舉杯慶祝的時(shí)刻，所以很容易吃得太多太飽，隨后又進(jìn)入睡眠，長(zhǎng)此以往的生活習(xí)慣，難免會(huì)導(dǎo)致人變得越來(lái)越胖。下面我們就來(lái)介紹一下晚上吃什么不會(huì)胖，對(duì)此不太了解的朋友可以通過(guò)下文來(lái)學(xué)習(xí)一下。

晚上吃什么不會(huì)胖？

1、新鮮的果蔬汁：晚餐選擇喝一杯綠色果蔬汁既能補(bǔ)充人體所需的水份，又能有效的解決饑餓感，而如果在晚餐時(shí)喝一杯果蔬汁還可以放松神經(jīng)、促進(jìn)睡眠。推薦的食材有：青蘋果、胡蘿卜、芹菜、黃瓜、蘆筍、卷心菜等都是綠色果蔬汁的好材料。將它們切成小塊，加入一點(diǎn)牛奶、蜂蜜和少量冰塊，然后用攪拌機(jī)打碎即可飲用。

2、益生菌酸奶：酸奶中含有豐富的益生菌，可以使囤積在體內(nèi)的多余脂肪得到更有效的分解，有意想不到的纖體效果，尤其可以幫助下半身減肥塑形。而益生菌還能調(diào)理腸道菌群平衡、促進(jìn)毒素排出、增加腸道免疫力，起到排毒養(yǎng)顏的成效。

3、燕麥：燕麥和馬鈴薯相同，可以去除腸道中影響睡眠的酸性物質(zhì)，有一定的放松神經(jīng)、安眠的效果。晚餐時(shí)，即便是食用很小量的燕麥也會(huì)有一定的飽腹感，是減肥期間的主食首選。

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