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我晚上不吃飯?jiān)趺催€感覺(jué)胖了呢

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年01月05日 05:31

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我晚上不吃飯?jiān)趺催€感覺(jué)胖了呢

會(huì)員40964809女22歲已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

王竹磊醫(yī)生會(huì)員山東齊魯醫(yī)院皮膚科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：皮膚過(guò)敏

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問(wèn)題分析：你好，根據(jù)你的癥狀分析建議您平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，飯前飯后喝一杯水，少吃脂肪高的食物，不會(huì)增肥的
意見(jiàn)建議：為了在一天內(nèi)不感覺(jué)餓和不受好吃的食品的誘惑，最好每天進(jìn)食4-6次，避免因進(jìn)食次數(shù)少而狼吞虎咽。每日飲食中要含有約20克纖維。這樣可以少吸收90卡路里熱量，富含纖維的食品是水果、蔬菜和一些豆類食品。希望我的回答對(duì)你有幫助，祝您健康。

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通常來(lái)說(shuō)，晚上不可以不吃飯，具體分析如下：
從養(yǎng)生角度來(lái)講，晚餐更重要。但晚餐的用餐時(shí)間，晚餐的數(shù)量和烹飪方式都有規(guī)定。中年男人可以不吃東西，但要注意補(bǔ)充水分，或者多喝些粥。如果是脾胃不佳的人，小孩，老人，晚上可以多吃一些容易消化的食物。另外，睡覺(jué)之前一個(gè)小時(shí)內(nèi)不能進(jìn)食，孩子還在發(fā)育中，要一日三餐準(zhǔn)時(shí)進(jìn)食。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：長(zhǎng)期從事內(nèi)科消化專業(yè)臨床工作，具有較豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)和較高的理論水平，對(duì)于胃腸病方面有較深的研究。從事消化內(nèi)窺鏡工作十余年，能熟練的進(jìn)行各種內(nèi)鏡的診斷及治療。主要科研方向是消化道腫瘤的早診早治的臨床和基礎(chǔ)研究。

晚上不吃飯是可以使體重減輕的，但是這并不是一個(gè)健康的可取的減肥方法，因?yàn)殚L(zhǎng)期的晚上不進(jìn)食，對(duì)消化系統(tǒng)的傷害是非常大的，極易導(dǎo)致消化系統(tǒng)紊亂、胃酸分泌異常甚至胃炎的出現(xiàn)。所以晚餐雖然要少吃，但是不可以不吃，可以選擇多吃一些綠色蔬菜，少吃主食，適當(dāng)加強(qiáng)餐后運(yùn)動(dòng)來(lái)健康減肥。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

長(zhǎng)期晚上不吃飯能不能減重，需要根據(jù)實(shí)際情況來(lái)判斷，具體分析如下：
如果每日飲食中卡路里的攝取少于身體所需的卡路里，則可以達(dá)到減肥的目的，可以通過(guò)改變行為、飲食和運(yùn)動(dòng)方式，并配合藥物和手術(shù)治療；在減肥過(guò)程中，如果長(zhǎng)期晚上不吃飯，但是早餐、午餐、水果、堅(jiān)果等食物的攝入量比較大，那么日常的攝取卡路里就會(huì)比身體消耗的卡路里要多，就會(huì)造成身體的肥胖；如果如果長(zhǎng)期晚上不吃飯，并且早餐、午餐、水果、堅(jiān)果等食物的攝入量比較小，這種情況則能減重，但是這種方式是不健康的，應(yīng)通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)減重。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

如果晚上不吃東西，再加上跑步運(yùn)動(dòng)，通常能減輕體重。但是這種過(guò)度節(jié)食對(duì)身體健康有害。如果想要減肥的話，可以多吃一些含糖量低的蔬菜水果，或者喝杯酸奶代替主食。想要減肥，還要減少油脂的攝入量，增加運(yùn)動(dòng)消耗量，糾正不良的生活習(xí)慣。同時(shí)注意養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，避免對(duì)胃腸造成刺激，導(dǎo)致出現(xiàn)胃腸疾病，影響身體健康。

劉正新主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院已幫助用戶：0

晚上不吃飯會(huì)瘦，具體內(nèi)容如下：
晚上不吃飯會(huì)瘦，但是晚上不吃飯對(duì)患者的身體有害，容易導(dǎo)致身體虛弱。如果想要減肥，可以選擇注意飲食，確保身體需要的營(yíng)養(yǎng)之外，減少攝入高脂肪和高糖份的食品，比如炸的食物，還有含有高糖的飲品，盡量避免飲用過(guò)多的飲料，盡量選擇清淡的食物。多食果蔬，多飲水。要多到室外鍛煉，多鍛煉身體。