核心提示：如果你正準(zhǔn)備在海濱度假之前瘦身，或者僅僅想要為夏日的婚禮塑造苗條身形，現(xiàn)在可能是時候放棄一些你最愛的零食了。第一步是把你的冰箱處理干凈，讓你的瘦身道路走上正軌。

　　3. 新鮮番茄

　　番茄富含抗氧化劑，還含有大量的維生素A和維生素C，同時也是番茄紅素的重要來源。

　　新鮮的番茄在這個夏季用來做沙拉或者三明治簡直太完美了。吃帶皮的新鮮番茄可以給身體帶來大量的膳食纖維。

　　4. 低脂酸奶

　　酸奶是瘦身的良友，因為它熱量低，還可以給你提供充足的鈣。

　　酸奶大約含有30%你日常所需的鈣質(zhì)，并且其中的高蛋白也會讓你在這個夏季的瘦身中對饑餓引發(fā)的不爽說拜拜。

　　5. 鷹嘴豆泥

　　想要擺脫麥片，芹菜桿和薄脆餅這些小吃的誘惑嗎？用你最喜歡的蔬菜搭配一茶匙鷹嘴豆泥，你可以津津有味地享受令人滿意的高蛋白小吃。

　　搜尋那些僅僅使用鷹嘴豆泥和調(diào)味品制作的最“原始的”鷹嘴豆泥品種。一些風(fēng)味品種含有額外的脂肪和油脂——還有卡路里定額——這些并不是你所需要的。

　　6. 蛋白

　　蛋白每份僅含有25卡路里的熱量，是你夏日瘦身計劃的理想蛋白質(zhì)來源。

　　炒四個雞蛋犒勞一下自己，加些調(diào)味料提升口感，可以給你的飯菜輕松添加20克蛋白質(zhì)。

（責(zé)任編輯：楊淼 實習(xí)編輯：張曉琦）

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