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怎么減肥效果比較好比較健康啊

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月31日 12:02

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怎么減肥效果比較好比較健康啊

會員64131824女19歲已回復

醫(yī)生回答共2條醫(yī)生回復因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

關(guān)注

張樹遵唐山灤南柏各莊醫(yī)院皮膚科一級甲等

擅長:手足癬,傳染性軟疣,白駁風

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指導意見:你好,騎單車,即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈,可以有效的減掉你肚子上的墜肉。還有跑步,可以調(diào)節(jié)全身上下,對肚子也是個很好的減肥法哦。還有睡前深呼吸50下。走路的時候,有意識的收腹, 抬頭挺胸,腹部會結(jié)實。

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李曉東副主任醫(yī)師整形美容

擅長:面部提升、面部除皺、脂肪移植

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問題分析:肥胖主要跟飲食,運動,遺傳,內(nèi)分泌等有關(guān),會引起乏力,無精打采,“三高”等
意見建議:建議養(yǎng)成運動、節(jié)食的習慣,并堅持完成,運動,主要做有氧運動,如:爬山,跑步,跳繩等,飲食:多吃蔬菜水果,少攝入脂類。

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相關(guān)問答

女性月經(jīng)期本身腸胃功能欠佳,是減肥的良好機會。但是需要清淡飲食,避免各種油膩油脂油炸的食物,不要吃生冷,辛辣,刺激性食物,需要少量多餐,盡量不要在經(jīng)期做運動,以免引起痛經(jīng)。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:婦科常見病的診治。

通常情況下,減肥吃白玉米和黃玉米比較好,有助于減肥的效果。
白玉米和黃玉米中的纖維素含量比較高,能夠增加飽腹感,減少其他食物的攝入,還可以促進胃腸蠕動的作用,能夠促進身體的新陳代謝,加快糞便的排出,從而起到減肥的效果。求美者也要注意飲食合理,不要吃過多玉米,需要注意保持營養(yǎng)均衡。
在減肥期間求美者要注意多休息,保持充足的睡眠時間,養(yǎng)成良好的生活習慣,不要吃辛辣、油膩的食物,比如火鍋、麻辣燙、炸雞、油條等。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病,如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??;中醫(yī)兒科雜病。

在女性的月經(jīng)期間,身體的抵抗力相對來說比較弱,在此期間進行減肥是容易損傷身體的??梢赃M行適量的體育運動加上科學的飲食控制,減肥并不是短時間就可以做到的事情。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:婦科常見病的診治。

因個人具體情況,一般是沒有酸奶加火龍果減肥什么時間吃最好的說法,通常在早上吃酸奶加火龍果減肥可能較好。
酸奶加火龍果不但含有豐富的維生素,還有較為豐富的蛋白質(zhì),具有補充營養(yǎng)、潤腸通便等作用,有益于人體健康,通常在早上吃酸奶加火龍果減肥可能較好,因為早上需要將前一天蓄積在體內(nèi)的毒素排出,而酸奶加火龍果發(fā)揮潤腸通便的作用可以預防或改善便秘,不但能幫助人體控制熱量攝入,利于減肥,還有益于腸道健康。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

通常情況下,168減肥法是指在8個小時內(nèi)吃完一天的食物。
168減肥法即每日用餐時間控制在8小時內(nèi),其余16個小時內(nèi)不吃東西,這個階段由于沒有食物的攝入,身體的活動需要足夠的能力,就會開始消耗身體的脂肪,從而達到減肥的目的。
需要注意的是,減肥期間還是需要盡量少吃高熱量、油膩的食物,堅持適量運動,有利于身體恢復。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病,如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??;中醫(yī)兒科雜病。

蔬菜飯,蛋卷,大頭菜包牛肉,減肥午餐應(yīng)該多吃新鮮蔬菜,少吃油膩。豆制品是優(yōu)質(zhì)植物蛋白質(zhì)的來源,是中餐的首選。油菜等新鮮蔬菜可促進豆制品中的微量元素吸收。在選擇葷菜時,也要盡量點較清淡的,宮保雞丁就不像其他肉類含較多脂肪,同時還富含鈣、鎂、鐵等元素。白米飯,可以滿足大腦和肌肉正常工作所需的糖分。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶:0

擅長:內(nèi)科、心血管疾病

美容瘦臉針注射了有用嗎 美容瘦臉針真的有效嗎? 美萊做雙眼皮多少錢? 第二次隆鼻修復疼嗎 大家剛剛割的雙眼皮會不會很難看 耳軟骨隆鼻9年是不是排異了 瘦臉針可以讓嬰兒耳聾嗎 慢性蕁麻疹可以開眼角隆鼻嗎 買尿布吸脂可以瘦臉嗎 埋眼線的雙眼皮是永久的嗎

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