孫軍副主任醫(yī)師

武漢大學(xué)人民醫(yī)院 | 消化內(nèi)科

可以同時(shí)食用蘋果和酸奶作為晚餐。蘋果富含水溶性纖維、維生素C和天然果糖，它可以幫助降血壓、促進(jìn)消化、滋潤肌膚等，具有很好的保健作用。酸奶含有豐富的益生菌和蛋白質(zhì)，可以幫助維持腸道菌群、增強(qiáng)免疫力、有利于鈣質(zhì)吸收等。可以在晚餐時(shí)將蘋果和酸奶擺放在一起，一起食用，營養(yǎng)成分互相補(bǔ)充，有可能會(huì)有更好的效果。但是，需要注意的是，晚餐不應(yīng)該過飽，過多的食物攝入會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，影響睡眠和身體健康。在食用時(shí)需要適量，不宜過量。此外，如果患有某些疾病或存在特殊的飲食需求，需要在醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的指導(dǎo)下合理搭配飲食，以達(dá)到更好的效果。

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