酸奶一般具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、提高食欲、輔助預(yù)防便秘、輔助改善睡眠質(zhì)量等功效與作用，但要注意適量飲用，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)。

1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

酸奶中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用可以為人體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且可以滿(mǎn)足人體所需的能量。

2、促進(jìn)消化

酸奶中富含乳酸菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，具有促進(jìn)消化的功效。如果患者存在消化不良的情況，可以適量飲用酸奶進(jìn)行改善。

3、提高食欲

上述食物一般具有獨(dú)特的風(fēng)味，適量飲用可以促進(jìn)唾液和胃液的分泌，在一定程度上也可以達(dá)到提高食欲的目的。

4、輔助預(yù)防便秘

其中含有大量的益生菌，可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，具有輔助預(yù)防便秘的功效。

5、輔助改善睡眠質(zhì)量

此食物中含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)飲用可以促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，在一定程度上也可以達(dá)到改善睡眠質(zhì)量的目的。如果患者存在失眠的情況，可以適量飲用酸奶進(jìn)行改善。

雖然酸奶的功效有很多，但是患者要注意適量飲用，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。日常生活中，建議患者保持良好的生活習(xí)慣，避免過(guò)度勞累，注意勞逸結(jié)合。如果患者出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療。

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