上班族如何預(yù)防久坐腰腹脂肪堆積
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月30日 13:06
上班族如何預(yù)防久坐腰腹脂肪堆積
2023-09-24瀏覽 1025 次
病情描述:
上班族如何預(yù)防久坐腰腹脂肪堆積

擅長: 對內(nèi)科常見病、多發(fā)病如冠心病中的急性心力衰竭、心律失常、心肌梗死、急性胰腺炎、糖尿病及其并發(fā)癥等多種疾病的診斷及治療得心應(yīng)手。
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這種情況應(yīng)該注意通過合理的運動來避免肥胖??梢栽谏习嗟钠陂g,每個小時運動5-10分鐘,一般走動,扭腰等室內(nèi)運動就有一定的預(yù)防作用。下班后,則可以每天堅持跑步或者是游泳半小時以上,也可以有效的控制肥胖的發(fā)生。運動量不足的時候,一定要注意控制好飲食,注意戒煙酒,少吃油膩食品,控制碳水化合物類主食,每天不超過300克。
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