現(xiàn)在隨著人們健康意識(shí)的提高，

許多人都加入了跑步的大軍！

現(xiàn)在生活水平雖然提高了，

但是每天大吃大魚大肉，

讓我們的身體受傷不已！

于是很多疾病就找上了門！三高，脂肪肝，心腦血管疾?。∵@些疾病發(fā)展的年齡段在逐漸的變低，從老年人逐漸的到了中老年人！

其實(shí)跑步就可以很好的幫助我們的身體保持健康，調(diào)節(jié)身體各個(gè)循環(huán)系統(tǒng)的功能！讓我們免受疾病的侵?jǐn)_，讓我們的身體越來(lái)越健壯！

為什么跑步能做到這些呢？

如果我們不深入了解，

你可能無(wú)法發(fā)現(xiàn)其中的秘密！

今天我就來(lái)給大家講一講，

跑步到底鍛煉了哪些地方？

一、血管

血管的健康直接決定著我們的壽命，這句話一點(diǎn)都不夸張！現(xiàn)在越來(lái)越多的人都患上了血管疾病，血管堵塞，血管衰老，血管沒有彈性，這些都威脅著我們的生命！

跑步就可以很好的鍛煉我們的血管，因?yàn)槲覀兣懿綍r(shí)血流量是平常的好多倍，久而久之我們的血管就會(huì)被疏通，同時(shí)，我們的血管因?yàn)槊刻斓腻憻挾兊酶佑袕椥裕箟毫ψ儚?qiáng)。

二、肌肉

許多人還沒有步入老年，就出現(xiàn)了身體運(yùn)動(dòng)機(jī)能下降的癥狀，從剛開始的跑不動(dòng)，甚至到后來(lái)的走不動(dòng)！其實(shí)這些都是因?yàn)槲覀兊募∪忾L(zhǎng)時(shí)間得不到鍛煉而造成的！

跑步就可以很好的增強(qiáng)我們的肌肉，提高肌肉的彈性和耐力！這樣我們的體力就會(huì)更加的充沛，我們的肌肉也不容易衰老，所以那些跑步的老年人在晚年時(shí)都能健步如飛！

三、臟器

人的五臟六腑是非常重要的，保護(hù)好他們就像呵護(hù)好我們的生命！而跑步就可以很好的提高我們各個(gè)器官的壽命，讓他們工作的時(shí)間更長(zhǎng)！

跑步可以很好的延緩細(xì)胞的衰老，加速血液流動(dòng)提供給細(xì)胞更多的營(yíng)養(yǎng)！這樣我們的器官功能就會(huì)變得更強(qiáng)，為我們長(zhǎng)壽打下良好的基礎(chǔ)！

四、腦部

其實(shí)跑步對(duì)腦部的影響是非常大的，在我們跑步時(shí)，身體虛弱的氧氣是平常的好幾倍，這樣就可以保持腦細(xì)胞的活躍和健康，讓大腦更不容易衰老！

有很多人在年紀(jì)輕輕就患上了記憶力減退的疾病，更嚴(yán)重的是有一些人都患上老年癡呆，這都是因?yàn)槲覀兊拇竽X退化而造成的，跑步就可以很好地延緩我們的大腦衰老！

五、心里

相比于身體，心理健康也是非常重要的！跑步也鍛煉了我們的心理抗壓能力，心理耐受能力，同時(shí)跑步也能夠幫助我們舒緩壓力，排解痛苦！

現(xiàn)在有許多老年人都因?yàn)樽优獬鲈谕舛忌狭藨n郁癥，這對(duì)他們的心理和生理傷害都非常大，而跑步就可以很好的舒緩心理和生理的壓力，讓他們放空心靈，享受生活！

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