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如何教寶寶學(xué)會情緒管理兒童情緒管理的要點

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 18:31

如何教寶寶學(xué)會情緒管理兒童情緒管理的要點

摘要：如何教寶寶學(xué)會情緒管理？小時候的情感經(jīng)驗是可以影響孩子的一生的，如果孩子出現(xiàn)負面情緒，不做正確的引導(dǎo)，是可能持續(xù)不斷的對孩子的產(chǎn)生負面影響，進而影響孩子的身心健康與人際關(guān)系的發(fā)展。所以教會兒童情緒管理非常重要，下面一起來了解5種方法教孩子學(xué)會情緒管理。

1、讓孩子認同自己，有情緒空間

要讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。父母是孩子的模范，父母首先要學(xué)會管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認同，獲得安全感，讓其能自由、開放地感受和表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。

2、讓孩子認識情緒，表達情緒

過親子之間的對話讓孩子正確認識各種情緒，說出自己心里此時此刻真實的感受。只有知所想，才能知何解。平時，父母可以在自己或他人有情緒的時候，趁機引導(dǎo)孩子知道“媽媽好高興哦”“恩，我很傷心”等讓孩子知道原來人是有那么多情緒的，我們還可以通過句式“媽媽很生氣，因為……”“我感到有點難過，是因為……”來告訴孩子自己的情緒來源，同時你也可以問孩子，“你是什么感覺啊?”“媽媽看見你很生氣、難過，能告訴我發(fā)生了什么事嗎?”等對話來引導(dǎo)孩子表達自己的情緒及發(fā)現(xiàn)自己情緒的原因，有利于提高孩子的情緒敏感度。

3、告訴寶寶一些情緒的反應(yīng)

平時，你可以教寶寶一些關(guān)于情緒的基本的反應(yīng)，讓他了解當(dāng)遇到某種情緒時，身體會出現(xiàn)什么樣的反應(yīng)。比如，當(dāng)人感到害羞的時候，臉會變紅；當(dāng)人憤怒時，會咬牙切齒；當(dāng)人沮喪時，會垂頭喪氣；當(dāng)人高興時，會手舞足蹈等等。

3、洞察他人情緒

游戲在幼兒的心理發(fā)展中起著重要作用，要讓孩子在豐富多彩的游戲活動中體驗自己的情緒，感受別人的情緒，知道自己和他人的需要。當(dāng)帶寶寶外出游玩或購物時，可以讓寶寶多留意一些場景，觀察和識別他人的情緒。

還可以透過說故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺和前因后果及利用周圍的人、事物，來引導(dǎo)孩子設(shè)想他人的情緒和想法。從他人的情緒反應(yīng)中，孩子會逐漸領(lǐng)悟到積極情緒能讓自己和對方快樂，消極情緒會讓自己和對方造成痛苦，不利于事情的解決。如果幼兒在表達情緒與控制情緒之間取得平衡的話，便能以建設(shè)性的態(tài)度表達強烈的情感，而且控制對自己、對他人有傷害的情緒表達方式。

4、培養(yǎng)孩子積極的情緒

培養(yǎng)孩子興趣愛好，興趣愛好的作用，除了益智、陶冶情操、休閑等等，它還可以像一個心靈上的朋友一樣，讓人在歡樂時去跟它分享、憂傷時跟它傾訴。我們平時少看孩子的所謂缺點和錯誤，以及能力上的種種不足，多去發(fā)現(xiàn)孩子這些優(yōu)秀品格的表現(xiàn)，一旦發(fā)現(xiàn)，就及時肯定。跟著孩子多去關(guān)注生活中的美好事物，這樣給自己增加積極的元素。

5、教孩子適當(dāng)發(fā)泄不良情緒

對于孩子的消極情緒，我們不要去否認、壓制、貶低、懷疑，而是要幫助孩子去接受、識別，然后再教給處理辦法。孩子有消極情緒時，要盡量給孩子機會，讓他感受、識別，同時自己鍛煉著平復(fù)下來。對于兩歲以下的孩子，家長還是應(yīng)該用轉(zhuǎn)移法先去哄好，然后再講道理。還要教給孩子處理消極情緒的辦法，比如跑跑步、看景色、聽歌、向別人傾述等等。

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