眾所周知，身體需要保養(yǎng)，因為只有這樣，身體才會越來越好。保養(yǎng)身體就像保養(yǎng)皮膚一樣。只有用心，才能達到目的。如果你想讓你的身體強壯，你需要注意很多事情。因此，保健也是一門深奧的知識，值得探索，老年人有很多保健知識，對老年人也有好處。1.經(jīng)常洗澡，洗澡有很多種，比如溫泉浴、日光浴、清水浴、空氣浴、沙可根據(jù)條件和身體狀況進行選擇和應用。

2.經(jīng)常洗腳，每天晚上睡覺前用適量的熱水洗腳，是保健的秘訣之一。洗腳后按摩涌泉穴30多次，有利于睡眠和保健，冬季大有裨益。

3.經(jīng)常養(yǎng)氣，要主動養(yǎng)氣，要保持精神愉悅，心情舒暢，遇事不怒，思想寬廣，飲食有節(jié)，日常生活正常，勞逸結(jié)合，鍛煉第一，增強抵抗力。中醫(yī)認為"氣行則血行"，是健康的基礎。

4.常養(yǎng)精，腎虛易患腰痛、膝軟、頭暈、耳鳴、失眠心悸、牙動、抑郁、生殖功能早衰等病狀。只能用"養(yǎng)精、保腎、節(jié)欲"只有采取措施，才能治療上述疾病，實現(xiàn)健康長壽。

5.營養(yǎng)是生命的物質(zhì)基礎，蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等。藥食并養(yǎng)，以食為主；葷素兼?zhèn)?，以素為主?/p>

養(yǎng)生是現(xiàn)在很多人都在做的事情。每個人對養(yǎng)生的理解都不一樣。老年人有很多保健知識，各方面都很突出。養(yǎng)生是一門深奧的學問，不僅改善了飲食，還與人們的一些生活習慣有關，有時鍛煉也是一種養(yǎng)生。

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