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初夏防病的小訣竅牢記這幾招讓你少生病

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2020年05月11日 15:34

　　現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入初夏了，也就是剛剛進(jìn)入夏季，小編提醒，天氣漸熱，人們想要身體盡快適應(yīng)這炎熱的天氣，就要做好保健，不然很容易生病的。因此，務(wù)必要認(rèn)真看一看初夏防病的小訣竅，讓疾病遠(yuǎn)離你，讓你健康無(wú)病痛的度過(guò)夏季。

初夏防病的小訣竅初夏如何少生病初夏防病方法

　　初夏防病的小訣竅

　　1、預(yù)防心臟問(wèn)題，關(guān)注心臟健康。

　　天氣漸漸熱起來(lái)了，要知道炎熱的氣氛最容易擾亂心神了，因此這個(gè)時(shí)候很容易導(dǎo)致人體心火上炎。建議此時(shí)人們要順應(yīng)天氣的轉(zhuǎn)換變化，其中要記得重點(diǎn)關(guān)注心臟。而且不單單是現(xiàn)在，應(yīng)該整個(gè)人夏季都需要注重養(yǎng)護(hù)心臟。

　　比如說(shuō)堅(jiān)持清淡飲食，選擇低鹽低脂的食物，幫助養(yǎng)護(hù)心神。盡量忌口腌制品(如泡菜、罐頭、腌肉等)，還有油炸食物，如烤雞、五花肉、烤肉等等。

　　比如說(shuō)常吃養(yǎng)護(hù)養(yǎng)心安神的食物，常見(jiàn)的有紅棗、蓮子、茯苓、百合等，對(duì)于入眠難的人來(lái)說(shuō)，睡前一個(gè)小時(shí)可以用它們煮些湯飲用。

　　比如說(shuō)要常吃一些養(yǎng)陰生津的食物，常見(jiàn)的有西瓜、銀耳等。

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　　比如說(shuō)多吃“苦味”的食物，比如說(shuō)苦瓜，它具有消暑除煩、養(yǎng)陰清熱的作用，非常適合夏季食用。

　　2、皮膚病高發(fā)，請(qǐng)盡早做預(yù)防措施。

　　初夏可是皮膚高發(fā)的季節(jié)，因?yàn)闅鉁孛黠@升高了，而且雨量也增多了。這樣就會(huì)使得人們處在悶熱有潮濕的環(huán)境之中，為皮膚病發(fā)作提供了有利條件。常見(jiàn)的皮膚病有濕疹、皮膚瘙癢、過(guò)敏等等，日常要做好預(yù)防。

　　建議日常應(yīng)該吃一些具有清利濕熱作用的食物，比如說(shuō)黃瓜、鯽魚(yú)、馬蹄、綠豆等。同時(shí)要記得忌口辛辣類的食物，以免刺激皮膚，誘發(fā)皮膚炎癥。常見(jiàn)的幾種食物有胡椒、桂皮、生蔥、芥末等，日常選擇食材的時(shí)候，務(wù)必要少用到它們。

　　3、預(yù)防胃腸道疾病，及時(shí)養(yǎng)護(hù)腸胃。

　　進(jìn)入炎熱的夏季之后，發(fā)生胃腸道疾病的概率非常高，因?yàn)樘鞜崃?，很多人喜歡吃冷食和冷飲。這些冰凍過(guò)的食物和飲料，大量吃進(jìn)肚子里，就會(huì)導(dǎo)致胃腸道受冷刺激，影響消化，進(jìn)而造成各種不適問(wèn)題出現(xiàn)。請(qǐng)那些腸道不好，有慢性胃炎、胃病的患者們，必須進(jìn)口生冷食物和飲料，一點(diǎn)都不要碰。

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　　為了保護(hù)好胃腸道，建議要多進(jìn)食稀食，比如說(shuō)營(yíng)養(yǎng)粥、營(yíng)養(yǎng)湯之類的，這樣吃既能夠清涼解暑，同時(shí)又能夠生津止渴，還能夠很好地補(bǔ)養(yǎng)身體。其中，常見(jiàn)的養(yǎng)腸胃的食物有紅薯、山藥等，日常要多吃一些。

　　初夏保健常用的小技巧

　　1、多喝水

　　天氣漸熱，人們出汗多，身體水分丟失也會(huì)更多。日常的時(shí)候，要記得多喝水，避免丟失的水分。夏季多喝水的話，不僅僅是緩解口渴，幫助身體補(bǔ)水，同時(shí)也是為了滋陰潤(rùn)燥，幫助人體降火除煩，預(yù)防結(jié)石問(wèn)題出現(xiàn)。

　　2、喝點(diǎn)茶

　　喝茶養(yǎng)生效果挺不錯(cuò)的，建議要選對(duì)茶飲，比如說(shuō)多喝綠茶，能夠防止自由基對(duì)人體的傷害，而且還具有降血脂、瘦身等功效。因?yàn)榫G茶中含有維生素C、茶多酚等營(yíng)養(yǎng)元素。

（責(zé)任編輯：黃毅偉）

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