中醫(yī)春季養(yǎng)生小常識

　　一、注意防病

　　春季氣溫回暖，萬物始發(fā)，一些病菌和細菌也借此開始大量繁殖，所以說，春季要注意防病，這樣子才能讓身體避免疾病的侵襲。

　　1、及時通風除塵

　　到了春季想要防病的話，請及時通風除塵，也就是要適當開窗開門同風，不要一直緊閉著門窗，這樣子才能一直病菌等繁殖，起到預防疾病的目的。尤其是，在冬季的時候，時刻都門窗緊閉的家庭，到了春季必要時常打開門窗，減少灰塵的積聚。

　　2、別急著少穿衣

　　氣溫微微回升了，一些人覺得天氣熱了，就可以少穿衣了，這樣活動也方便一點。但是小編提醒，春季天氣變化很大，胡亂脫衣只會讓你的身體著涼的。所以說，在春季的時候，別急這少穿衣，尤其是外出的時候，就算看到艷陽高照，也要記得帶上一件厚外套，避免天氣變冷后被冷氣侵襲。

　　二、注意養(yǎng)陽

　　春季養(yǎng)生要注意養(yǎng)陽，這是人人都必須知道的養(yǎng)生常識。那么為什么春季要養(yǎng)陽呢？那是因為春天是陽氣始發(fā)的時期，此時風寒之邪依舊存在，若是不及時養(yǎng)陽的話，風寒之邪就會入侵人體，造成人體受寒生病的。

　　對此，小編提醒，春季養(yǎng)陽要這樣做，才能起到更好地養(yǎng)陽效果，一點都馬虎不得：

　　1、多運動

　　祖國醫(yī)學認為，動則生陽，意味著多運動有助增陽。因此，春季到了，每天都要堅持活動你的四肢，天氣好就外出跑跑步、打打球之類的，若是雨水天的話，不妨在家里練習練習瑜伽、做一些簡單的伸展運動就好了。

　　2、選對食物

　　生活中不少食物都有養(yǎng)陽的效果，比如說春筍、香椿、春韭等等，平日里不妨多吃這些食物，幫助你通過飲食滋養(yǎng)身體內(nèi)的陽氣。其中這幾種食物的吃法推薦如下：

　　A、春筍

　　春筍作為春季升發(fā)蔬菜，建議可以將其切成小塊，然后與豬骨頭還有酸菜一起做成湯食用。當然，若是不想要喝湯的話，可以選擇將春筍切成片，之后和魷魚、或鵝掌等食物同炒，味道均很美味。

　　B、香椿

　　因為它是香椿樹的嫩芽，因此被人成為是樹上蔬菜。春季里正是它生長季節(jié)，吃它有助養(yǎng)陽喲。對此，想要養(yǎng)陽的男女們，平日里要買些香椿食用，其中做法有這幾種：

　　比如說購買一塊豆腐，將香椿洗好放入開水中氽燙一會兒，之后撈出來切成碎末。然后與豆腐、食鹽、香油、味精等一起攪拌均勻就可以吃了。當然，也可以將香椿焯燙好了切碎，之后與雞蛋同炒，吃起來也是相當美味的。

　　C、春韭

　　韭菜是助陽之物，這是人人都知道的，而春韭則是春季應(yīng)季蔬菜，平日里吃它養(yǎng)陽是再好不過了。所以說，目前正值春季，正是吃春韭的好時機，平日里不妨買點春韭回家包餃子吃，或者說直接與雞蛋同炒，或者說切成碎末與大米煮粥食用。

　　最后小編提醒，春季萬物始發(fā)，重新開始，所以說，人們要從現(xiàn)在開始養(yǎng)生，保護自己的身體，這樣才能避免風寒入侵，以免被疾病盯上喲。

（責任編輯：廖露）

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