瘦手臂的好方法有哪些

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尋美2016-11-28 10:4374 評論

瘦手臂的好方法有哪些?當(dāng)你舉起手臂做一些動作的時候，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你手臂上的贅肉也在隨著你的動作狂甩不已，整條手臂讓你的形象立刻一落千丈，讓人又窘迫又苦惱。在窘迫苦惱之余愛美的你一定想過許多的方法來瘦手臂。

瘦手臂的好方法有哪些?手臂吸脂是目前好的一種去除胳膊上多余肉的方法，手臂吸脂這項手術(shù)主要是通過造胳膊外側(cè)注入適量膨脹液，使脂肪溶解，以便于吸出。手臂吸脂的原理采用吸脂儀器，將胳膊內(nèi)液化的脂肪細(xì)胞體外，從而迅速的減掉胳膊上多余的脂肪。手臂吸脂這項手術(shù)是在局部麻醉的情況下進(jìn)行的，手術(shù)苦，而且效果好，。

手臂吸脂會從腋窩等隱蔽的位置使針頭進(jìn)入吸脂，針眼小不會留下疤痕。再配合水動力溶脂減肥系統(tǒng)基于精確水動力原理的螺旋式水刀，通過加壓水流精確作用于目標(biāo)組織，有選擇性的分離脂肪細(xì)胞，不會對血管和神經(jīng)造成損傷，輕松解決手臂贅肉問題。

手臂吸脂手術(shù)可能發(fā)生的并發(fā)癥有出血、血腫、感染、局部感覺消失、局部皮膚淤斑、吸引部位凹凸不平、脂肪栓塞等。因此，醫(yī)師建議大家一定要選擇適當(dāng)?shù)尼t(yī)院與醫(yī)生，另外，術(shù)后予半流飲食2～5日，第二日開始，給予特定電磁波照射，每日1次，連續(xù)7～10日，以減少局部腫脹，加速愈合。

手臂拜拜肉形成的原因：

缺乏運動：平時端來你到手臂的機(jī)會比較少，再加上不少上班族學(xué)生黨平時手臂都是搭放在桌子上，肉肉由于重力的原因，自然變得下垂又松散，就形成了惱人的拜拜肉。

淋巴循環(huán)差：手臂淋巴循環(huán)差，肉肉就更容易堆積，水分滯留，手臂形成水腫。

不良姿勢導(dǎo)致：不少人都有彎腰駝背的壞習(xí)慣，尤其是久坐族，每天上演各種癱，肌肉長期處于松弛的狀態(tài)，就很容易形成脂肪了。

怎么瘦手臂：

1、負(fù)重擺臂：首先直立好，用雙手握住一本有一定重量的書，并且將它握到胸前，同時將手肘收緊貼到自己身體的兩側(cè)。接著將手臂向下擺到大腿的部位，再往上舉到自己肩膀的高度，這個時候手臂會往內(nèi)彎曲。之后恢復(fù)好之前站立的姿勢。再次將這個動作重復(fù)30秒，后再把這個動作的順序反過來進(jìn)行30秒。通過這種運動能夠鍛煉到肩部的肌肉，達(dá)到瘦手臂的目的。

2、手掌交叉：首先從站立到下蹲，并將手掌放到自己的腳前面，用力的往地板上壓，兩只手的距離要跟肩部一樣寬。之后將兩只手交叉往前面移，就如同走路那樣，變成俯臥撐的姿勢。稍作停頓之后，接著倒回去，返回到站立的姿勢。這個動作不但可以鍛煉到肩部的肌肉，還能夠鍛煉到**的胸部和腹部以及背部，也可以鍛煉到臀部和大腿上面的肌肉。

3、畫圓圈：先將兩只手往前面伸直，兩只腳站立的要跟肩一樣寬。接著用兩只手來畫圈，先往外面畫20次，接著往里面畫20次。在畫圈的過程中，不需要畫的太大，只要用手臂的力量，千萬不要用手臂。只要長期堅持下去，就能夠看到比較好的療效。

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